很讨厌女朋友的暗恋对象和女朋友有接触怎么...

你好，芥菜。我是壹点灵心理服务者李霞。

因为女朋友身边还有一个暗恋对象，也就是你的情敌，你感受到了压力苦闷，而这种苦闷仿佛又无处可说的感觉让你更加的难受。

单纯就你提问的这个问题来看，解决起来相当的简单，那就是告诉她呀。
很显然，在你这里不是仅仅告诉对方的级别的问题。

或许你跟对方表达过，但效果并不明显，或许你没有说过，只是在自己心里难过。

在恋爱关系中，如果真的喜欢对方的话是具有排他性的，你的这种行为反应很正常。

从这件事你的反应程度和给你造成苦恼的痛苦程度来看。你对你们恋爱关系稳定性的把握度是不确定的，甚至因为情敌的存在，你有一种恐慌感。
仿佛自己心爱的一个东西，随时都要被他人夺去一样。所以你体现为强烈的抵触感。
其实你这是在用这样的感觉企图保护你想保护的。

或许你对我刚才描述的这种感觉并不陌生。

如果你能觉察到这种感觉的话，就深度的觉察一下，在你日常生活中，在什么情况下你能体会到这种感觉，因为你特别想保护一种东西，因害怕失去他感到异常的恐慌。

如果体验到这种感觉，在你跟女朋友的这种感觉中，你要觉察一下有多少程度是因为你之前的状态引起的。有多少程度是因为你对女朋友的爱而引起的。

这一上2点做明细的区分之后，你就会在处理你情敌这件事上更加的理智和智慧。

如果你没有给女友清晰的表达过你的感受的话，那你要思考一下。你和女友在你们的恋爱关系中的角色是平等的关系吗？如果你不能在关系中自由的表达自己的感觉，那是什么力量压抑了你呢？你又在害怕什么呢？
所有这些问题都会指向你在人际关系，特别是亲密关系中的交往模式。

虽然女友的暗恋者给你带来了压力和不舒适感。
从积极的角度倒是一件好事。
情敌的存在是考验你们关系质量的试金石。

无论对方的存在对你们的关系带来的影响是怎样的。
都在教会并提升你如何维护一段亲密关系的能力。

针对你们现在的关系情况，可以做如下的调整。

1 找一个合适的时机跟女友，坦诚你的想法一和感受。
重点要表达你对女友的喜爱和对你们这段关系的重视，看看女友的想法是怎样的。

2 跟女友商量一下，看能否愿意公开你们之间的关系。
如果可以这样做的话，在某种程度上会让你的情敌主动退却。

3 如果你的感受久久不能消除甚至影响你们之间的恋爱关系的话，你需要对你前面提到的那一部分情结做一下处理。

希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。