一直过的不顺心怎么办 感觉很难受 我今年23 身边的亲戚。没有爱我的。这样从小到初中毕业都是一直被欺负过来的。在后面儿，嗯，工作呀也都是干几个月挣些钱，人就把我辞或者我自己辞了，然后再待上一个月左右，得重新找个工作，打工，就这样像打零工一样循环。然后我到现在还是初中毕业 最近离开我妈了 都有一个月了还没找到工作 最近还尝试过花艺 但是心态太差 一到外面就跟闷葫芦一样 现在还在找跟亲人都要断绝关系了 总有坏想法停不下来
一直过的不顺心怎么办 感觉很难受
我今年23 身边的亲戚。没有爱我的。这样从小到初中毕业都是一直被欺负过来的。在后面儿，嗯，工作呀也都是干几个月挣些钱，人就把我辞或者我自己辞了，然后再待上一个月左右，得重新找个工作，打工，就这样像打零工一样循环。然后我到现在还是初中毕业 最近离开我妈了 都有一个月了还没找到工作 最近还尝试过花艺 但是心态太差 一到外面就跟闷葫芦一样 现在还在找跟亲人都要断绝关系了 总有坏想法停不下来
你好，我是壹点灵的心理服务者杜海珍，很高兴能解答你的问题。
你的描述当中说自己23岁，但身边的亲戚都没有爱你的，从小受到不公平的待遇，老被别人欺负。工作了，也很不顺利，总是有坏想法，停不下来。感觉到了你挥之不去的痛苦跟焦虑。
亲爱的，不知道你从小经历了什么样的磨难，但是看得出来它们一直在影响着你。让你一直没有办法从阴影当中走出来。我很理解你，然而，那些经历我们没有办法去改变它们，我们唯一能做到的是改变现在的自己。
为什么我们总是觉得一直过得不顺心，感觉很难受？就是因为我们被一种情绪所控制，这个情绪叫做负面情绪。
正如你所说的，你的生活很不顺，那我们就要好好的检醒一下自己了。很多人都有一个不自知的毛病，就是没事儿总叹气，不光一个人的时候叹气，跟人说话的时候也是，老话说“一叹穷三年”，经常叹气就把好运给赶走了，把坏事给引来了。家里的长辈是很讨厌年轻人没事儿就叹气的。
心理学里边有一个“巨身认知理论”，简单的总结就是：你的行为跟你的情绪有很强的关联性，而且是互为因果，这句话我们很多人理解的都是第一层意思，就是我的心情不好，所以我就表现得无精打采。其实它反过来也是一样，你整天越是愁眉苦脸，你的情绪就越糟糕，整个就是一个恶性循环，这样下去的做人没朋友，做事不积极。那倒霉的事情就容易一件接一件。
想要解决这个问题，首先要让自己嗨起来，你应该见过理发店或者饭店上班，之前又是喊口号又是跳舞，很多人觉得这套东西很傻对吧，其实它是有用的，打仗的时候将军鼓舞士气都是这么干的。很多人一开始无精打采，喊一会，跳一会，情绪慢慢就起来了，这就是你通过改变行动反向改变了你的情绪。
类似的方式还有很多，比如说每次出门前对着镜子给自己微笑一个或者握一下拳头给自己加油，背后的原理是一样的，情绪这个东西它有一个特点就是欺软怕硬，你由着它的性子来，那你就彻底掉坑里出不来了，反而你强势一点，我不管自己情绪好不好，我就要表现得很有精气神，那这个时候你的情绪感觉干不过你，那干脆就成了你吧。
这是你摆脱负面情绪最好的方法，当你摆脱了负面情绪，你会发现你的人生顺畅了不少，这个时候我们再去思考怎么样去处理亲戚关系，怎么样去寻找适合自己的工作，思路就会清晰很多。所以如何摆脱负面情绪是我们走出泥潭自救的第一步。
希望以上的建议对你有些许帮助，祝好！