与异性接触不太自然，过于敏感，怎么样才能...

我今年20岁了，我感觉我对于异性异常的敏感，
不止是现在，以前我也发现我也是这样的，我有时候很想和男生接触，想与异性交朋友，但是与他们
接触相处，我总感觉我总拿着放大镜去看我们之间交流的一举一动，一言一行，身处这个年龄，对于爱情有了更加强烈的渴望，那种想要与男生接触的冲动变得越来越强，但总感觉自己与异性接触放不开，想得很多，而且我觉得不能接受我自己总有一个想法出现在脑海里，就是在想他不会喜欢上我吧？而且他如果对别的女生也很热情的话，我还会吃醋，不开心，想成为他的偏爱，但心里并不是喜欢他，对于同性朋友，虽然她跟别的朋友关系比较好的话，我也会心里不舒服，但没有异性的感觉强烈，就是与异性接触会变得不太自然，过于的敏感，不知道可以做些什么去改变改善一点，我感觉这样有点影响我的人际关系交往，可以做些什么去改善一些这样的状态呢