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我馬上要中考了，我一直想我要緊張了怎麼辦我要考不上武陟一中我的一生就完蛋了，就特害怕 我該怎麼辦
你好，我是1.0的心理服务者杨珠文，很高兴能够为您提供解答服务。 您即将迎接学生时代第一个关卡，是进入重高普高或者职高就在于这一次自己的闯关表现你在想如果我考不到我自己心目中的高中，那我的人生一生就完了，为此你特别特别的焦虑。你的这种心情太能够理解了，相信现在你的同学们都在经历着这样一个紧张的时刻 你可以花两分钟让自己大脑静下来思考一下 你现在焦虑的心情对于大脑提取知识记忆是否有帮助 如果考不上，最坏最坏的结果会是什么样的？ 我的建议是，你焦虑情绪上来的时候，学会让自己放松深呼吸，长长的吸一口气，让你的肚子鼓起来，然后再慢慢的吐干净，每一次做三分钟。 希望我的解答能够帮助到你，如有疑问欢迎私信联系。
马上要中考了，心里特别害怕怎么办？
我馬上要中考了，我一直想我要緊張了怎麼辦我要考不上武陟一中我的一生就完蛋了，就特害怕
我該怎麼辦
你好，我是1.0的心理服务者杨珠文，很高兴能够为您提供解答服务。
您即将迎接学生时代第一个关卡，是进入重高普高或者职高就在于这一次自己的闯关表现你在想如果我考不到我自己心目中的高中，那我的人生一生就完了，为此你特别特别的焦虑。你的这种心情太能够理解了，相信现在你的同学们都在经历着这样一个紧张的时刻
你可以花两分钟让自己大脑静下来思考一下
你现在焦虑的心情对于大脑提取知识记忆是否有帮助
如果考不上，最坏最坏的结果会是什么样的？
我的建议是，你焦虑情绪上来的时候，学会让自己放松深呼吸，长长的吸一口气，让你的肚子鼓起来，然后再慢慢的吐干净，每一次做三分钟。
希望我的解答能够帮助到你，如有疑问欢迎私信联系。