由于自己的懒惰和抑郁情绪，成绩一落千丈，... 最近，由于自己的懒惰和抑郁情绪，成绩一落千丈，学习态度很差很差，基本上所有的老师都对我感到很失望，现在又行动不起来，对什么都提不起感兴趣。也尝试坐下来学习，但就是做不了多久又心烦了，就放弃了。现在的我不知道该怎么办，又心慌，又焦虑，又没有行动力，怎么办？！（求助）
由于自己的懒惰和抑郁情绪，成绩一落千丈，...
最近，由于自己的懒惰和抑郁情绪，成绩一落千丈，学习态度很差很差，基本上所有的老师都对我感到很失望，现在又行动不起来，对什么都提不起感兴趣。也尝试坐下来学习，但就是做不了多久又心烦了，就放弃了。现在的我不知道该怎么办，又心慌，又焦虑，又没有行动力，怎么办？！（求助）
每一个声音都值得被听见！
你好，我是壹点灵心理服务平台的心理咨询师，很荣幸能回答你的提问，我已经很仔细的阅读过了，看得出来你现在很焦急自己的状态，也很想找到解决的办法，这个心情是很能理解的，既然来到壹点灵，这里有很多经验非常丰富的老师，你不要担心，一定有办法帮助到你的。我就你今天提到的问题，给你几个建议吧！
第一，建议你先去正规的医院精神科，做一系列的检查和测量，准确的诊断出是否是病症的表现，还有严重程度。需要药物治疗的，要重视药物治疗，不要自行臆断，延误了病情。
第二，可以找一位信赖的心理老师，辅助你进行心理治疗，专业的方法一定会让效果更明显，更高效；
第三，加强体育锻炼，或者找一些能激发自己兴趣的活动。如果不想动，不想与人交流，可以强制性的让自己去跑跑步，跳跳操，锻炼过程中身体释放的“多巴胺”会令神经功能兴奋，在一定程度上改善低迷的状态。适当的兴趣活动也是一样，会让你更有关注力，激发自己去战胜困难，克服障碍的能力。
以上就是我给你的一些建议，知道你很担心自己的学习问题，但老师想说的是，心理问题也是大事，如果能先解决心理问题，你的情绪能慢慢好起来，到那时，学习就会变得有动力了，其它的问题也就能迎刃而解了，你说是不是？
壹点灵温暖而有力的爱着你，加油，你能行的！