我总觉得我的问题是无人理睬 我总觉得，我内心深处的声音总不被他人所听到，我并没有什么交心的朋友，想说给别人，总感觉他们，听不到，对就是感觉说了好像没有回应，我不知道该怎么治愈自己，我试过自己说一些抚慰自己的话，有一些效果，但是总觉得还没有根治，还有更好的办法，我该怎么办啊，是该走出去多多外界联系起来说我想说的，还是继续学习知识探究内心……我感受自己，我觉得我对前者有一种退缩感和不抱希望的感觉，对前者呢，又感觉过程太痛苦可能还是找不到解决办法就得过且过了，emmmm……
我总觉得我的问题是无人理睬
我总觉得，我内心深处的声音总不被他人所听到，我并没有什么交心的朋友，想说给别人，总感觉他们，听不到，对就是感觉说了好像没有回应，我不知道该怎么治愈自己，我试过自己说一些抚慰自己的话，有一些效果，但是总觉得还没有根治，还有更好的办法，我该怎么办啊，是该走出去多多外界联系起来说我想说的，还是继续学习知识探究内心……我感受自己，我觉得我对前者有一种退缩感和不抱希望的感觉，对前者呢，又感觉过程太痛苦可能还是找不到解决办法就得过且过了，emmmm……
你好，我是壹点灵心理服务者杜海珍，非常高兴能在壹点灵的平台上和你沟通交流。
你在描述当中说你总是感觉到你的问题无人理睬，内心深处的声音不被人倾听。想改变又怕改变，想要找方法却又担心找不到方法。感受到了你对自己的自我的否定，内心痛苦纠结。
不知道你经历了些什么，但是我知道你一定经历了很多。这些经历或许你已经把它们埋藏在心底，但是潜意识并没有忘记，它们会随时提醒你，你是低价值的、被忽略的那个人。
如果你发现自己经常被忽略，或者容易被忽视、被排挤、被孤立，这时候我们可以尝试去看看自己，就是当我们被孤立的时候，我们内心是不是有一个“力量”吸引别人来鼓励我们自己，你的内心里边是不是本就不接纳你自己，认定你自己是一个没有价值的人，通常你越这样去认定自己，你就越吸引周边的人这样对待你。
所以往往我们要尝试改变对自己的看法，试着开始自我接纳。比如我是一个安静的人，那我就坦然地做一个安静的人，或许会被别人说成是一个内向、不会沟通的人，那你自己要清楚，别人并不知道我，其实我是一个懂得思考的安静的思考者，所以你不要去看别人都怎么样对待你，别人对待你的方式是你自己对待你自己方式的外部投射，也就是说，当你改变了自己对自己的态度的时候，你真心的接纳自己的时候，你周边的人际关系通常会发生微妙的变化，大家也开始逐渐理解你，认可你。那时侯你也就能真实的感受到被接纳带来的动力和喜悦。
希望以上的建议可以给你带来些许帮助，祝好！