缺爱形成讨好型人格怎么办？

如果已经是讨好型人格，讨好已经深入性格，人格了。人格或者说性格，也就意味着会比较稳定的讨好几乎所有人，同时难以或者就不会冲突，甚至平常的表达，争取一些东西都困难。如果是这样，首先肯定是要有耐心或者做好多年调整才有可能有变化的可能性，甚至有时候变好了，也有有心理准备，会反复。因为人格这个东西是非常稳定的，想要发生大的变化，稳定的变化，没有意外的情况下，方法思路得当的情况下，有良好的协助情况下，还需要多年时间了。 所以耐心特别重要。
至于调整思路，常见的就是遇到一个安全又稳定的亲密关系，这个一般来说很难，因为讨好的人可能下意识会把另一半给纵容起来，然后给对方伤害我们的机会，所以对方要超级稳定客观，内省才行，这样的人比较难找。所以，调整人格性格，如果想从关系入手，常见比较安全但费钱，那就是找一个心理老师，长期稳定的协助分析，提醒我们了。如果打算自我调整，首先是 解决你说的好讨厌自己，从平静看自己开始，我们有时候越讨厌，越内耗，内好多了，就没精力有意调整讨好行为模式了。如果你慢慢不讨厌自己了，那就是有意分析自己的行为模式，是不是讨好了，为什么讨好，然后下次怎么办，如果反思到了下次还讨好，又是什么，一直往复循环进行下去，实际上相当于还是给自己做咨询师，用悬浮注意，去看待自己，分析自己，给自己建议调整了。最后，要补充的是，讨好型人格大概率是从萨提亚心理大佬来的，实际上讨好不一定都是坏的，针对性的选择讨好，还是回避，或者指责，不一定都是错的，这个需要具体看。对应讨好型或者指责型的人，最好的还是一致性沟通，建议先从根源了解下，讨好型对应的几个部分，再投入调整了。