很依赖妈妈怎么办？ 我今年16岁了，已经没有读书了，是个单亲家庭，应该其他的同龄人都很想远离父母吧，为什么我总想母亲的陪伴呢，就感觉很依赖她，母亲不在的时候，总感觉到很孤独，没有安全感，母亲也经常出去吃饭，然后我就很失落，就每天恨不得天天陪着我，每时每刻都能陪着我，我也不知道该怎么办？
很依赖妈妈怎么办？
我今年16岁了，已经没有读书了，是个单亲家庭，应该其他的同龄人都很想远离父母吧，为什么我总想母亲的陪伴呢，就感觉很依赖她，母亲不在的时候，总感觉到很孤独，没有安全感，母亲也经常出去吃饭，然后我就很失落，就每天恨不得天天陪着我，每时每刻都能陪着我，我也不知道该怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很高兴在这里回答您的提问，希望我的回答对您有所帮助。
看到您说因为很依赖母亲，当母亲不在的时候您就会感觉很孤独，没有安全感；母亲会经常出去吃饭，如果遇到这种时候，您就会觉得很失落。这可能与您生活在单亲家庭中有关系，如果单亲生活发生的时间太早加上处理的不好，是有很大可能导致安全感低和安全感丢失焦点的。
您现在恨不得天天有妈妈陪着，甚至每时每刻陪着您，我是能够理解的，我感受到您这份依赖不是没有理由的，首先您16岁且没在读书，这表示您与同龄人的生活轨迹有所不同，当有人不理解您的苦衷时，有妈妈的陪伴可以让您不那么的迷茫和无助，我相信当您经过修整和疗愈，对未来有了您的规划之后，会减少妈妈陪伴的需求的。
其他的同龄人大概会通过远离父母释放出更多精力去与平辈交往和社会化技能的成长之中，这是在家里不需要投注更多精力的情况下做出的抉择，而您与妈妈其实也在互相陪伴，您可能也考虑到妈妈的心理情感了，于是您也甘愿牺牲了一些自己的东西，如果就这个部分和妈妈深入的聊一聊，把你对妈妈的担忧和自己的想法表达出去，也求证一下妈妈的担忧和想法，商量一下两个人接下来有什么计划，对彼此的希望等，会更有利于您度过目前这个阶段。
16岁的年纪，正处在生理、心理的快速发展时期，每天都有大量的新鲜信息进入我们的视野，任何人在这个阶段都可能会出现迷茫或焦虑，面对这种心理感受，一般来说，人们会有三种应对策略：
*第一种：积极面对
这是具有现实意义的一种应对策略，在挑战面前对自己的能力和问题解决充满信心，会合理的在心理上把当下遇到的挑战赋予新的、更高意义并付诸行动。
*第二种：心理退行
这是脱离现实的应对策略，当一个人的面对的挑战超出个人能力、内心的焦虑与压力感无法得到有效处理，又无法获得外在支持时，容易出现心理上的退行，表现为放弃已经拥有的成熟经验，转而选择一种幼稚的不成熟心理状态来避免心理痛苦。
*第三种：否认阻抗
这是一种否认现实、对抗变化的应对策略，对事物做出的判断和定性是主观的、绝对化的、负面的，且认为是不可改变与不可接受的。
结合您的实际情况，建议您：
1.寻求专业心理辅导，与您一起对您的生活经历进行合理归因和定性，例如，单亲家庭对您的影响是什么？您将怎样发挥正面影响怎样消除负面影响；教会您怎样处理来自任何地方的单亲偏见等。
2.加强与妈妈的沟通，提高互动质量，从表达感受和需要开始，走过反馈想法与磨合观念，到达彼此支持的目标。
3.补充青少年发展知识，对职业发展、思想建设、习惯养成、社会参与、人际关系等符合年龄阶段的知识通过网络或书籍，或专业老师及有经验的榜样人士等去补充起来。
总结来说，现实问题的背后是心理的需求，心理需求得到满足后心理动力自然会出现，定出具体可行的目标加上已经有了的心理动力，自然就可以解决迷茫和无助的问题。
能在这里和您相遇，至少我看到了一个积极求助的您，您这样的选择本身就是一种智慧和力量，所以非常赞赏您的这一举动。
最后，祝您一切顺利，生活愉快，感谢您对平台的选择和信任，我是壹点灵心理服务者姚立和，乐意继续为您提供更多心理服务。