高度敏感,自我价值感都建立在别人的喜好之... 高度敏感，一个眼神，一句玩笑话，总能捕捉到别人不喜欢自己，包括父母！自我价值感都建立在别人的喜好之上！！心里明白这样向外的需求不对，但是情绪来了无法抵抗！！
高度敏感,自我价值感都建立在别人的喜好之...
高度敏感，一个眼神，一句玩笑话，总能捕捉到别人不喜欢自己，包括父母！自我价值感都建立在别人的喜好之上！！心里明白这样向外的需求不对，但是情绪来了无法抵抗！！
朋友你好，我是壹点灵心理服务者，李霞。
读完你的分享一句话，不自觉的跑到脑子中来：大理我都懂，可是依然过不好这一生！
你是一个活得比较清晰的人。哪怕自己细微的言行举止都会被你清晰的刻在人生的记忆本上。
比如说人人都会有的一个特点，就是会在意他人对自己的看法。这个特点几乎每个人都会有，也是存在于社会中的人必然的产物。
但在你的描述中，你却将他们刻画的如此的清晰，如此的不堪，仿佛有了这个特点，你整个人都不好了。
尽管你对他人对自己的各种负性反应不是很喜欢，甚至说讨厌。但带给你影响最大的是你自己对这种状态的嫌弃和纠结。
比如说，你说当情绪来的时候你无法抵挡。
人的情绪是一股心理能量，这股能量只能疏，不能堵，这就是不管你多么不愿意接受你心里的这种状态，当情绪来的时候，你是抵抗不了的。
想让自己在众多的人群中过得自由舒坦一点，需要注意以下几方面
1 区分一个人内在的情感需要和情感需要的表达方式。
比如说对人际关系的渴望，需要他人的关爱。这些都是所有的人都会有的心理需要。
既然是每个人都会有的东西，那就无所谓好坏，只是一个人的本能需要而已。
用来体现这些需要的形式就是需要的表达方式。
比如你为了满足自己人际交往的需要，你会在乎他人的眼神，他人的话语，甚至将自己的喜怒爱好都建立在满足他人身上。这些不是你的需要而是你内在需要的表现形式。
包括我们的情绪，也是因为我们内在需要没有得到满足而表现出来的不同的形式。
既然需要本身是没有好坏的，那么选择呈现他的方式，也就无所谓好坏。
所以你说你觉得你对他人的外在需求是不好的，这个评价是不是觉得对自己有些苛刻了呢？
2 给自己一个成长的起点。
就像跑步运动员在正式比赛的时候一定是划掉一条起跑线。这条起跑线所在的位置就是我们个人成长的起点。
对你来说就是你当下你这个人的状态就是这条起跑线。
比如说接受自己在人际关系的高度的觉察力，和清晰的感知力，并利用我们自身的这个特点来修正那些让自己感觉不太舒服的地方。
尽量的让自己在关系中以一种自由舒坦的方式呈现。
经常的告诉自己你的自我价值，不会因为他人对你的不同的看法而有所变化，因为你的自我价值在于你这个人身上，不在他人的眼中。
3 借用一位心理学大家的话，人的所有的心理问题都是注意力的问题。
也就是说如果一个人心里哪里觉得不舒服了，那他一定是在这方面投入了过多的注意力。
既然是过多，那么我们就需要转移相应的注意力到别的地方，也就是你注意到自己，在人际关系中敏锐的觉察力和清晰的洞察力，没有关系，你知道就好，不需要对他做任何的抵抗和排斥。
你只要提醒自己，当你过多的在将注意力在他人身上的言行举止的时候，告诉自己将注意力转到你当下应该做的事情上来就可以了。
4 一个人的自我价值就像孙悟空的金箍棒在东海龙王的位置一样。
当我们想办法将自己的能力品质各方面提升了之后，你会发现自我价值这根定海神针牢牢的扎根在你心里这片大海之中，任何风吹草动也就是别人的言行举止，都不可能撼动他。
祝你心里的大海早日生长出定海神针。