上班上着上着不知道为什么手就开始使不上力...

您好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很高兴能够在这里回答您的问题，希望我的回答对您有所帮助。

看到您说或在上班的时候，不知道为什么手就开始使不上力，心跳加快还有一种心慌感，还有点想哭，您不知道这是怎么了，您想从心理原因上得到一些知识和帮助，于是您提出了这个问题。

一、因为生理-心理-环境是互相影响的，首先建议您排除生理因素的影响。

不知道现在正在看回复的您状态恢复了没有，整个回复过程用了多久，您做了一些什么，您需要记住这些信息，提供给你的求助对象。如果症状持续，或间断出现，那么建议您及时干预和处理。

二、您的不适症状虽然出现在工作环境中，但也不可以认定就是工作压力导致的，在考虑压力的时候，要对压力源全面考虑加以识别:
1.识别压力源。
（1）生物性压力源：包括躯体创伤、疾病、饥饿、睡眠剥夺、性剥夺、噪音、气温变化等；
（2）精神性压力源：包括错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突、长期生活经历造成的个性心理特点（如易受暗示、多疑、嫉妒、自责、悔恨、怨恨），等；
（3）社会环境性压力源：第一类是纯社会性的社会环境性压力源，如重大社会变革，重要人际关系破裂，家庭长期冲突等；第二类是由自身状况造成的社会、人际适应问题，如恐人症性、社会交往不良、期望难以实现等。
2.识别压力冲突类型
（1）接近-接近（双驱型冲突）：一个以上选择，都想要。
（2）避免-避免（双避型冲突）：一个以上选择，都不想要。
（3）接近-避免（趋避型冲突）：一个选择里的利弊难以取舍。
（4）双重趋避冲突：两个选择，每个选择里都存在利弊难以取舍。
3.压力适应阶段识别
（1）警觉阶段：感知到压力，躯体、精神为应对压力做出准备，交感神经支配肾上腺分泌肾上腺素和副肾上腺素，这些激素促进新陈代谢，释放存储的能量，于是呼吸、心跳加速，汗腺加快分泌，血压、体温升高等等。
（2）搏斗阶段：首先生理、生化指标在表面上恢复正常，外在行为平复，但是这是一种被控制后的表现状态；其次，个体内在的生理和心理资源被大量消耗；最后，由于调控压力而大量消耗能量，所以个体变得敏感、脆弱，会引发负面情绪与躯体反应。
（3）衰竭阶段：由于压力长期存在，能量几乎耗尽，如果进入这一阶段，会出现心理上的无力感和躯体上的无力感。如果在这一阶段压力消除，个体得到修养，可以康复。

三、您提到想哭的感觉，不知道您当时有没有允许自己哭出来，也许当时想哭是因为一直想哭没有哭成，从而导致的今天手使不上劲、心跳加快，这种可能性也要考虑。

总结来说，您能在平台求助值得赞赏，这很明智很有力量；表面问题背后的深层根源更需要被探索和关注；考虑问题解决的获益决定自己解决到什么程度，什么时候解决。

我是壹点灵心理服务者姚立和，感谢您对平台的选择和信任，乐意为您提供更多心理服务。
最后祝您生活愉快，一切顺利。