如何让孩子不怕我？ 我的情绪不好，因为在孕期，常常会很暴力的打骂自己的孩子，让自己的孩子特别惧怕我，我很怕影响孩子的心理，他做错一点事，我就会忍不住要打他，恨不得往死里打，事后又特别后悔，我想知道我该怎样弥补我这样的过错，我该如何让孩子不怕我
如何让孩子不怕我？
我的情绪不好，因为在孕期，常常会很暴力的打骂自己的孩子，让自己的孩子特别惧怕我，我很怕影响孩子的心理，他做错一点事，我就会忍不住要打他，恨不得往死里打，事后又特别后悔，我想知道我该怎样弥补我这样的过错，我该如何让孩子不怕我
不客气～
您试一试
您好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很高兴能在这里与您相遇，希望我的回答能够对您有所帮助。
看到您描述到：
1.情绪不好，因为在孕期；
2.常常会很暴力的打骂自己的孩子，让自己的孩子特别惧怕您；
3.您现在很担心影响孩子的心理；
4.看到孩子做错一点事，您就会忍不住要打他，恨不得往死里打，事后又特别后悔；
看到您需要得到的帮助是：
1.该怎样弥补对孩子发泄情绪造成的过失；
2.在自己不良情绪出现的时候，该如何消解；
3.怎样让孩子不惧怕您了；
我能够理解您现在正体验着什么样的一种处境：孕期身心不适——压制负面情绪——压制失败，寻找出口——朝向孩子——后悔自责——加重负面情绪——-再次压制负面情绪——再次失败——
★情绪是因为想法引发的。
比如，看到下雨，有的人马上会想“下雨是多美好的事呀，”于是TA的情绪变得愉快；有的人马上会想“下雨是多麻烦的事啊”，于是TA的情绪变得烦恼。
★想法都是自动出现的。
自动想法是很早之前已经存储在我们大脑里记忆被现在的相似场景激活了的。还拿下雨来说，怎么可能每一次下雨都是美好的呢？同样的道理，也没有可能每一次下雨都是麻烦的事。 由此可知，觉得每一次下雨都是美好的人，TA记忆里关于下雨最美好的感觉一直在自动化的解释、指导着这个人对下雨这件事的看法，且影响着TA的情绪感受；而觉得每一次下雨都是麻烦的人，TA的记忆里对下雨的最有力的一个解释是“下雨是麻烦的、不好的”这样的一个自动化的想法。
★拆除自动化想法的两个关键点：有效+有用
自动化想法是大脑为了提高效率、减少消耗的一种机制，所有自动化的想法在被存贮的时候都具有有效性和有用性，但是要注意它只是这一次有效、有用，下一次可以借鉴但必须经过验证，当发现无效、无用的时候，自然我们会放弃这个无效、无用的自动化想法。
所以，您现在的困扰是可以得到有效的纾解的：
1.孕期的不适感使用新的处理办法。在精神上，对自己的定义高一点、再高一点——您正在做着生命传承的事；在对自己的要求上低一点，再低一点——孩子是家庭的，也是社会的、国家的，能帮助我们教养孩子的资源很多很多，无须过度焦虑；在具体做法上灵活一点，再灵活一点——自己的感受、不舒服能说就说出来，能写就写出来，能唱就唱出来......
2.拆一拆咱们对“孩子犯错”这件事的自动化想法，对孩子的指导细一点，大多数孩子嘴巴上说的时候能说清楚怎么做正确，但是动手做的时候还是不熟练、缺经验，所以，从知道到做到还有一段距离，这样看待孩子的错误，是不是会更符合实际一些呢？
3.对孩子已经熟练的事情交给孩子做，这会增强孩子的成就感，对孩子还不熟练的事情，允许孩子试错，这会增强孩子的信心和勇气，对孩子完全没接触过的事情给予教导，这会增强孩子对世界的好感和善意。
您可以试一试这样做，看看能不能帮到您：
1.在自己不良情绪出现的时候，该如何消解；
★这件事要在弥补孩子和让孩子不惧怕您之前学会，学会了消解自己的负面情绪才不会造成刚完成弥补又没控制好情绪，一旦失去孩子对您的信任，后面的弥补方法就没效果了。
——最有效的做法是接受专业的心理辅导；
——实在不方便接受心理辅导，学习情绪自助技巧
（1）呼吸放松法：在感知到负面情绪的时候，心里对自己说：我感觉到自己了，我现在需要调节一下我的呼吸，然后专注的呼吸几分钟，用鼻吸口呼的方法，吸气的时候想象能吸到后脑，呼气的时候想象能从脚底把浊气呼出去，开始练习的时候，可以坐着，因为可能会因为氧气交换的深度是前所未有的，从而可能出现片刻的站不稳等，直到情绪变平和为止。
（2）精神放松法：任何时刻，都可以找一处安静舒适的地方，先用呼吸放松法让自己平静下来，然后想象自己的注意力变成了类似扫描仪的功能，从头到脚扫过，扫过的地方都好像被充入了最纯净的能量一样，能想象出温暖的感觉更好，反复的对自己的全身进行扫描，扫过的地方都要松开；第二步从皮外到骨里的扫描、放松，皮肤能松开了再去松弛肌肉，肌肉能松开了就去松弛关节，关节能松开了就想象着松开神经，过程中出现什么回忆都不要被它带走，也不要被未来的设想带走，就维持住自己的注意力与此时此刻的身体感觉联系在一起。
2.该怎样弥补对孩子发泄情绪造成的过失；
——最该做的就是向孩子表达歉意。在孩子信任您的时候，和孩子保持等高，最好是和孩子一起坐在地板上，看着孩子的眼睛，真诚的向孩子道歉，“因为妈妈自己的心情不好，身体不舒服，对你发脾气，让你害怕，还不敢对妈妈生气，妈妈向你说对不起，让你受委屈了”。
3.怎样让孩子不惧怕您了；
——上面两点做到了，孩子自然会不惧怕您了，您还会成为孩子的榜样和示范。
——做到之后，孩子还是惧怕您，可以考虑给孩子寻找一些专业的心理辅导。
您能在专业心理服务平台提出您的困惑，这是非常值得赞赏的，我看得到您希望自己是一个更优秀的妈妈的追求，所以，放下顾虑，做就比不做好，着手解决就比搁置强，您说呢？
最后，祝您生活愉快，一切顺利，孩子与您一起健健康康的。我是壹点灵心理服务者姚立和，也乐意给您提供更多的心理支持与服务。