如何看待“心理咨询羞耻”这一现象？ 如果把自己最内心的感受说出来的话，第一瞬间我可能是会很轻松的，但是之后就会面临一种羞耻感，会想逃避，不想再面对这个人 怎么去面对自己内心的羞耻感呢？开始的轻松完全比不上之后的尴尬，也许我终于把自己不想说的事情说出来了，但是之后完全不能面对这样的自己，面对知道了这件事情的人，心理压力太大了 可能还是不能面对自己吧
如何看待“心理咨询羞耻”这一现象？
如果把自己最内心的感受说出来的话，第一瞬间我可能是会很轻松的，但是之后就会面临一种羞耻感，会想逃避，不想再面对这个人
怎么去面对自己内心的羞耻感呢？开始的轻松完全比不上之后的尴尬，也许我终于把自己不想说的事情说出来了，但是之后完全不能面对这样的自己，面对知道了这件事情的人，心理压力太大了
可能还是不能面对自己吧
您好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很高兴能够在这里回答您的提问，希望我的 回答能够帮到您。
看到您的问题是如何看待“心理咨询羞耻”这一现象？作为心理服务者，我能够理解您的感受——在说出最内心的感受的第一瞬间可能是很轻松的，但是之后会面临一种羞耻感，为此会想逃避再次面对这个人......那种再次见面的尴尬和被暴露的感觉......
咱们先来了解一下“咨询后的羞耻感”：
1.每个人都有一些难以启齿的事情或感受，尽管心理咨询有保密原则为咱们提供一个安全和保护的空间，但是我们依然需要通过咨询师的理解和咱们自己的勇气才能面对。
2.羞耻感与“被看见”有关。它好比一个硬币的两面：被看见是疗愈的前提，而弱点又是不愿他人看见的。举个例子说吧，一个小男孩偷拿了别人的食物，他感到羞耻。他不想让人看到她满足自己吃东西需求的行为，因为这个行为是错误的，但是他满足自己需求的动机是正确的，这个正确动机他又希望被人看到。
在咨询中，和自己的咨询师一起处理好羞耻感，让咨询发挥更大的收益：
1.和自己对咨询师讨论自己的羞耻感。我经常给我的来访者举一个例子：会弹琴的人不会嘲笑初学者动作笨拙。因为这种理解是在“懂”的基础上。咨询师在从业训练阶段，是需要经过足够数量的咨询体验才会得到认证的，每一个咨询师都亲身体验到了这种羞耻感并且用自己的方式处理好了，才可以在咨询服务中理解自己对来访者、支持到自己的来访者。
2.说穿了，羞耻感就是一种感觉，它有个人化、内部化的特征，这种主观的感受和被冷到、热到的感受完全不同，也就是说啥呀，这种感觉是可以用理性控制得到消除的，比如说您现在想象非常的冷，您就会体验到真切的冷的感觉，但是只要您停止想象，那么想象出来的冷的感觉就消失了。
3.对这种感受要正常化看待。现在很多的地区和人们，对心理咨询的认识已经转变了，过去人们觉得寻求心理帮助是无能的表现，于是感到羞耻，现在人们认识到接受心理服务其实是一种优质人生的生活方式，很多成功人士他们都有自己的私人心理服务人员。
咱们可以通过自问自答的形式，对自己进行一些赋能和鼓励：
1.咱们是怎么维持住这份羞耻感，做了哪些动作让自己没“崩掉”的？
2.在咨询之后，咱们出现了那些积极的变化？
3.咱们在咨询之后，对自己有了哪些新的认识？
总结来说呢，咱们首先要知道，这种感觉是咱们主观上想出来的，其次，要相信自己与他人是平等的，再次，对自己已经迈出了咨询的第一步要肯定，最后，一定要与你的咨询师讨论一下，你对他的感觉、对自己的感觉都可以讨论。
要感谢您对平台的选择和信任，我是壹点灵心理服务者姚立和，乐意继续为您提供心理服务。
最后祝您生活愉快，一切顺利~
加油，你真的很棒！