总是莫名其妙的烦，对亲人发火，冷静下来又... 我自从回到老家，每天郁郁寡欢的，饭也不怎么能吃的下去，家人也不会凶我但是我会觉得不高兴甚至会做出我冷静下来不能理解的行为，我真的好懊恼，好后悔，我没什么朋友，我晚上有时候总会莫名其妙的哭，我这是怎么了，我以前不像这样严重
总是莫名其妙的烦，对亲人发火，冷静下来又...
我自从回到老家，每天郁郁寡欢的，饭也不怎么能吃的下去，家人也不会凶我但是我会觉得不高兴甚至会做出我冷静下来不能理解的行为，我真的好懊恼，好后悔，我没什么朋友，我晚上有时候总会莫名其妙的哭，我这是怎么了，我以前不像这样严重
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
您说，您郁郁寡欢 、胃口不太好、莫名其妙哭，看起来像是陷入到抑郁状态了。我感受到您对自己的不理解、烦闷，还有一些担心、焦虑；对家人的抱歉，这些情绪“捆绑”着您，让你“难以自拔”，挺不容易的。
您说，“以前不像这样严重”，以前也出现过这种情况吗？以前是什么时候？有多久了呢？
面对这种情况，我们可以做些什么呢？
1. 如果这种情绪低落、莫名哭泣的状态超过2周，您可以去正规的精神科医院就诊；
2、如果确诊，那么主动配合治疗，这样恢复得快些；如果医生说没什么问题，那么我们需要做一些心态的调整。
3. 最重要的是，不管怎样，关照自己，爱自己才是王道。一个人，不管年龄多大，是处于读书阶段还是工作阶段，都有不同的压力来源；而世界上，很少有人能比自己更了解自己。我们基于对自己的了解，更知道怎样做能够关爱自己。如果可能的话，您可以读书或者听书，克里斯廷 内夫写的《自我关怀的力量》或许对您有帮助。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。