我自从回到老家，每天郁郁寡欢的，饭也不怎么能吃的下去，家人也不会凶我但是我会觉得不高兴甚至会做出我冷静下来不能理解的行为，我真的好懊恼，好后悔，我没什么朋友，我晚上有时候总会莫名其妙的哭，我这是怎么了，我以前不像这样严重
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
您说，您郁郁寡欢 、胃口不太好、莫名其妙哭，看起来像是陷入到抑郁状态了。我感受到您对自己的不理解、烦闷，还有一些担心、焦虑；对家人的抱歉，这些情绪“捆绑”着您，让你“难以自拔”，挺不容易的。
您说，“以前不像这样严重”，以前也出现过这种情况吗？以前是什么时候？有多久了呢？
面对这种情况，我们可以做些什么呢？
1. 如果这种情绪低落、莫名哭泣的状态超过2周，您可以去正规的精神科医院就诊；
2、如果确诊，那么主动配合治疗，这样恢复得快些；如果医生说没什么问题，那么我们需要做一些心态的调整。
3. 最重要的是，不管怎样，关照自己，爱自己才是王道。一个人，不管年龄多大，是处于读书阶段还是工作阶段，都有不同的压力来源；而世界上，很少有人能比自己更了解自己。我们基于对自己的了解，更知道怎样做能够关爱自己。如果可能的话，您可以读书或者听书，克里斯廷 内夫写的《自我关怀的力量》或许对您有帮助。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。
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您好，我是壹点灵心理服务者吴燕。很高兴能回复您的问题！
每天郁郁寡欢，影响到饮食。
虽然家里人态度不会凶你，但是你还是会做出不冷静的行为，对此你很懊恼，后悔！
感觉自己也没什么朋友，会在晚上莫名其妙的哭！
你不知道自己是怎么了！
你是说回到老家，开始这样的，这表现为有严重的分离焦虑，抑郁情绪造成的困扰！最常见的就是恼怒，执拗。
抑郁就是个人（如愿望、能力等）被否定或者预期被否定之后的情绪体验。
例如，当你考试得了一个糟糕的分数，或恋人抛弃你，或伴侣离你而去投入别人的怀抱，或你的医生告诉你罹患不治之症时，你通常会体验到抑郁情绪。
在生活中很多词都可用来表达抑郁的意思，如郁闷、忧郁、郁郁寡欢，沮丧、哀伤，伤心、难过等。
抑郁情绪是一种很正常的情绪状态，人遇到好事就开心，遇到坏事就不开心。
生活中的喜怒哀乐，爱恨情仇，这些都是正常人能体验到的情绪。对正常人而言出现抑郁情绪也是最自然不过的事。
和正常人碰到同样事情，而出现抑郁情绪相比，如果一个人的抑郁情绪持续的时间更长，情绪强度更大，这个时候我们就要考虑抑郁情绪是否不正常了。
从抑郁情绪向抑郁症的发展，其间最重要的改变也是抑郁症状最核心的部分，就是心境抑郁或丧失兴趣或愉悦感。
患者对几乎所有的事情都不感兴趣，或者整天都郁郁寡欢，没有什么东西能够让自己高兴起来。
除了心境抑郁或者丧失兴趣及愉悦感之外，一个人向抑郁症状发展还表现在以下三个方面：
@生理状态改变，如出现失眠或睡眠过多，食欲减退或增加，以及精神运动性改变，（激越或迟滞）
精神运动性激越：指病人不断的活动，不知道休息，不停的书写，走来走去，不断呻吟等。
精神运动性迟滞：指病人看起来非常疲乏，姿势常常是停滞的，运动缓慢而审慎，说话声音低沉，犹豫不决，回答问题需要长时间的停顿。
@体能和能力下降：疲劳或精力不济，思维能力减退，注意力不集中，记忆力减退等。
@认知改变：如出现自杀或想死的念头，感到自己毫无价值，感到不合常理的内疚等。
就抑郁来说，人在认知方面会感到自己的愿望或能力的被否定的认知，在情绪方面会体验到沮丧伤心忧郁等情绪，在生理方面包括消化减慢，精力减退等生理机制的改变。
一旦抑郁情绪持续的时间长和反应的强度大，人的内心深处就会产生“无能”或“不可爱的”负性核心信念，对自己、未来和世界产生系统性的负性认知；
导致消极的生理生化持续并恶化，出现睡眠食欲及性欲减退，工作和生活能力下降，注意力不集中等生理症状；产生愉悦感缺乏或兴趣感丧失的情绪体验。
希望我的回答能对您有所帮助！