心理焦虑 30岁怎么办？ 刚刚知道怀孕了，既开心又紧张。我是个极其焦虑的人。有点什么事情就会咬着牙一晚上睡不着的人。我既怕过程中孩子有什么问题，又懊恼于老公的不体贴。他总是说我太无聊了无事生非。没人能懂我，我不开心，我是个焦虑过重并且容易紧张的不开心性格的人，可是我老公确实不会哄人开心的人，你说他有错嘛他也谈不上什么错，每天加班加点房贷车贷都是他。但是他不理解我，没人理解我，我也不理解自己，焦虑，不开心，不满足。有时候要不是为了父母，我都不想活了。没意思。
心理焦虑 30岁怎么办？
刚刚知道怀孕了，既开心又紧张。我是个极其焦虑的人。有点什么事情就会咬着牙一晚上睡不着的人。我既怕过程中孩子有什么问题，又懊恼于老公的不体贴。他总是说我太无聊了无事生非。没人能懂我，我不开心，我是个焦虑过重并且容易紧张的不开心性格的人，可是我老公确实不会哄人开心的人，你说他有错嘛他也谈不上什么错，每天加班加点房贷车贷都是他。但是他不理解我，没人理解我，我也不理解自己，焦虑，不开心，不满足。有时候要不是为了父母，我都不想活了。没意思。
你好！我是壹点灵心理服务者杜海珍，很高兴能回复您的问题。
从你的表述中读出了深深的焦虑情绪。
刚刚怀孕，对于准妈妈来说是一件快乐且激动人心的事，但是呢这个特别需要老公照顾的阶段你却没有感受到你想要的感受，除了焦虑还有郁闷。
看得出来你是开心的，也能理解你紧张的心情，毕竟这是第一次要做妈妈，我们说洞房花烛，生儿育女这是人生的大事，特别理解你此时的心情。想想看我们的焦虑来自于哪些方面？
是怕孩子有什么问题？对待焦虑最好的办法就是具体化，既然怕那就做一些降低怕的风险的事情去缓解焦虑，比如注意饮食，定期产检，提前学习育婴知识等等。其实我真的可以感同身受，我当时怀孕的时候心情跟你是一样的，既高兴又担心，于是我就去报了个育婴师班，边学习边跟准妈妈们交流取经，怎么注意营养，孕吐怎么办，每个阶段的生理反应跟心理反应是什么，发生应急事件怎么处理，产检需要注意些什么等等。很多事情提前预知了也就不怕了。
懊恼老公不体贴？是的，孩子不是一个人的，特别孕妇在怀孕期间孕激素变高，内分泌也在变化中，这时候的情绪变化会比平常难控制，特别需要亲人的更多的体贴跟照顾，不知道你跟老公的沟通模式是什么样的呢？建议你敞开的跟老公聊聊，用男人的思维模式，直接说，不要藏着掖着让他猜，告诉他你需要他，且需要他在哪些方面多照顾你，多体贴你。告诉他你很焦虑，需要他跟你分担，因为他是你最重要的人，让他知道他在你心中的地位。我们很多时候的矛盾都是源于男女思维模式的不同，女人用语言表达情绪，而男人用语言传递信息，所以会造成理解的偏差。
生儿育女，完整的家庭，完整的妈妈，这是值得期待的一件事，祝愿妹妹早日走出焦虑，如果不知道如何走出去，建议找专业咨询师，给到适合你的最佳方案。祝好！