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自己的情绪经常性的无法控制，很容易莫名烦躁因为一些小事就生气难受，很容易想哭，不想跟人交流，能通过什么方法控制自己的情绪
你好，我是壹点灵心理咨询师李晶。 听了您的描述，知道你无法控制自己的情绪，很容易因为一些小事就生气难受，容易想哭，不想跟人交流，现在想控制自己的情绪对吗？ 控制不住自己的情绪确实对人对己都是一种伤害，您现在意识到情绪失控的坏处并想改变现状这就是好的开始。那么如何控制情绪，我想从以下几点谈起，第一首先当情绪来临的时候，要安抚你的情绪，我建议你先离开你所处的环境，找个安静的地方深呼吸或者做蹲起运动直到情绪稳定。第二点可以探索一下你的情绪，你的具体感受是什么？它背后的需求是什么？人的情绪大多是不被关爱，不被尊重，不被认可等等有关，你的需求是什么那？第三你可以换位思考一下，重新解读一下对方的做法是否另有原因，也许和我们自己想的不一样，当你重新认识后，你的感受也许会有变化。第四当我们情绪失控后，当双方情绪都稳定的时候，可以核对一下双方的情绪，这样就不会让不好的情绪积攒起来，成为更大的情绪。 我说过的情绪梳理您可以试一下，希望对您有所帮助，感谢您对平台的信任，如有需要欢迎私询。祝安好！
怎么控制自己的情绪
自己的情绪经常性的无法控制，很容易莫名烦躁因为一些小事就生气难受，很容易想哭，不想跟人交流，能通过什么方法控制自己的情绪
你好，我是壹点灵心理咨询师李晶。
听了您的描述，知道你无法控制自己的情绪，很容易因为一些小事就生气难受，容易想哭，不想跟人交流，现在想控制自己的情绪对吗？
控制不住自己的情绪确实对人对己都是一种伤害，您现在意识到情绪失控的坏处并想改变现状这就是好的开始。那么如何控制情绪，我想从以下几点谈起，第一首先当情绪来临的时候，要安抚你的情绪，我建议你先离开你所处的环境，找个安静的地方深呼吸或者做蹲起运动直到情绪稳定。第二点可以探索一下你的情绪，你的具体感受是什么？它背后的需求是什么？人的情绪大多是不被关爱，不被尊重，不被认可等等有关，你的需求是什么那？第三你可以换位思考一下，重新解读一下对方的做法是否另有原因，也许和我们自己想的不一样，当你重新认识后，你的感受也许会有变化。第四当我们情绪失控后，当双方情绪都稳定的时候，可以核对一下双方的情绪，这样就不会让不好的情绪积攒起来，成为更大的情绪。
我说过的情绪梳理您可以试一下，希望对您有所帮助，感谢您对平台的信任，如有需要欢迎私询。祝安好！