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最近做数学题经常出错 比如说我能把1看成2，1就在我眼前但是我还是能看成2 比如就算我知道很多怼人语录，但是每次出现被冷嘲热讽的现象，我就大脑一片空白什么都想不到
同学你好，我是壹点灵心理服务者，李霞。 你简短的描述呈现了一个人人格状态的两大特征，理智和情感。 这两者理想的状态是共存的。即拥有情感的同时不失去理智，再保持理智的同时也不乏温度。 然而你却不是这样的，你更多的时候是被情感牢牢的困住，而理智发挥不了作用。 比如说，你做题不能专注于思考，比如说，你不能在理智上或语言行为层面上做出对他人的反应！ 这种动弹不得的状态，让你感到很苦恼很困惑，甚至还会有些自责，为什么自己就不能像自己想象的那样做到呢？ 其实你知道吗？正是你内在过多的这些内心戏也就是所谓的想法以及没有得到表达的情绪的堆积，限制了你行为层面上的表现。 知道了原因再调整起来就不难了 1 保持自己对自己清晰的觉察。 比如说当学习不能专注思考的时候，就觉察一下自己，当下在思考什么？是什么样的情绪牵绊住了我们当下大脑的思考力。 把他们记下来，找你的好朋友或父母聊一聊将当下困住的情绪的谜团解开或者是表达出来你心里有了足够的空间，专注思考就是自然而然的事情了。 2 放下自己对自己的评判。 比如说我怎么这么无能啊，连回对对方都做不到。 回应他人能力锻炼，你可以从你身边熟悉的人开始。 告诉他，让他适当说一点对你来说有一点刺激性的话语，你试着回应一下。 或许一开始你需要想一想，用哪句话来回应这些都没有关系。只要你多做几次这种训练，你会对回应的速度越来越快。 在这种训练的过程中，重点是要锻炼自己，不对自己有任何的评判，能想到什么就说出来。 很多时候你之所以回应不出来，很可能是你内在先对自己做了评判，你的精力专注于评判，而不在回应上，并不是你没有能力来回应。
最近做数学题经常出错？
最近做数学题经常出错
比如说我能把1看成2，1就在我眼前但是我还是能看成2
比如就算我知道很多怼人语录，但是每次出现被冷嘲热讽的现象，我就大脑一片空白什么都想不到
同学你好，我是壹点灵心理服务者，李霞。
你简短的描述呈现了一个人人格状态的两大特征，理智和情感。
这两者理想的状态是共存的。即拥有情感的同时不失去理智，再保持理智的同时也不乏温度。
然而你却不是这样的，你更多的时候是被情感牢牢的困住，而理智发挥不了作用。
比如说，你做题不能专注于思考，比如说，你不能在理智上或语言行为层面上做出对他人的反应！
这种动弹不得的状态，让你感到很苦恼很困惑，甚至还会有些自责，为什么自己就不能像自己想象的那样做到呢？
其实你知道吗？正是你内在过多的这些内心戏也就是所谓的想法以及没有得到表达的情绪的堆积，限制了你行为层面上的表现。
知道了原因再调整起来就不难了
1 保持自己对自己清晰的觉察。
比如说当学习不能专注思考的时候，就觉察一下自己，当下在思考什么？是什么样的情绪牵绊住了我们当下大脑的思考力。
把他们记下来，找你的好朋友或父母聊一聊将当下困住的情绪的谜团解开或者是表达出来你心里有了足够的空间，专注思考就是自然而然的事情了。
2 放下自己对自己的评判。
比如说我怎么这么无能啊，连回对对方都做不到。
回应他人能力锻炼，你可以从你身边熟悉的人开始。
告诉他，让他适当说一点对你来说有一点刺激性的话语，你试着回应一下。
或许一开始你需要想一想，用哪句话来回应这些都没有关系。只要你多做几次这种训练，你会对回应的速度越来越快。
在这种训练的过程中，重点是要锻炼自己，不对自己有任何的评判，能想到什么就说出来。
很多时候你之所以回应不出来，很可能是你内在先对自己做了评判，你的精力专注于评判，而不在回应上，并不是你没有能力来回应。