容貌焦虑该怎么办？

您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。

容貌焦虑，是当代人特有的一种困惑，到了某一个年龄阶段，大家或多或少都会出现容貌焦虑的情况。现在网络技术发达，网络上的美女帅哥一个个颜值当担，我们会误以为这样就是应该有的样子，这样就是现在大家的长相。

当与网络上人进行对比，就会觉得自卑了，觉得自己不如人家了。但是其实情况并不是这样的哦，网络上充满了欺骗性，大家上镜头之前都得化妆，还需要开滤镜，开美颜，多重的一个助功下，才有那样的一个颜值。

老师给你向点小建议，你可以教参一下：
第一，自信起来，不要觉得成为别人眼中的样子就是对的,不需要每时每刻在意别人对自己的看法。每个人都是独一无二的,都有属于自己独特的美。

第二，接纳自己，没有一个人是完美无缺的，我们要了解自己,找到自己的缺点,改正并完善它。也可以发掘优点,试着多去尝试新鲜事物,看看自己做什么比较有优势,从而持续去培养提升。久而久之,你会发现比周围人优秀得多,自信也会油然而生。

第三，学会取悦自己，可以多尝试赞美自己,比如每天照照镜子,在镜子前给自己一个微笑,心里想着“今天的我,比昨天更好了,明天的我,将会变得更好”，这也是在暗示自己,给予自我肯定。

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信