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容貌焦虑该怎么办
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。 容貌焦虑，是当代人特有的一种困惑，到了某一个年龄阶段，大家或多或少都会出现容貌焦虑的情况。现在网络技术发达，网络上的美女帅哥一个个颜值当担，我们会误以为这样就是应该有的样子，这样就是现在大家的长相。 当与网络上人进行对比，就会觉得自卑了，觉得自己不如人家了。但是其实情况并不是这样的哦，网络上充满了欺骗性，大家上镜头之前都得化妆，还需要开滤镜，开美颜，多重的一个助功下，才有那样的一个颜值。 老师给你向点小建议，你可以教参一下： 第一，自信起来，不要觉得成为别人眼中的样子就是对的,不需要每时每刻在意别人对自己的看法。每个人都是独一无二的,都有属于自己独特的美。 第二，接纳自己，没有一个人是完美无缺的，我们要了解自己,找到自己的缺点,改正并完善它。也可以发掘优点,试着多去尝试新鲜事物,看看自己做什么比较有优势,从而持续去培养提升。久而久之,你会发现比周围人优秀得多,自信也会油然而生。 第三，学会取悦自己，可以多尝试赞美自己,比如每天照照镜子,在镜子前给自己一个微笑,心里想着“今天的我,比昨天更好了,明天的我,将会变得更好”，这也是在暗示自己,给予自我肯定。 感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
您好，我是壹点零心理咨询师牛丽，很开心能够回答您的问题。 因为容貌而感受到焦虑，能够感受到您这种焦虑的情绪呢。 当今社会我们绝大部分人对于我们的美的观点较为单一，这就使得我们很多人对于自己的容貌产生了一定程度的焦虑，其实焦虑是我们人的一种情绪，人有七情六欲，焦虑也是一种情绪，它也是正常的。但是如果超过一定的范围就需要我们进行积极的调整。 面对这样的情况，我们可以给自己一段时间来恢复，并且可以寻求心理咨询师的专业帮助您，希望我的回答能够帮助到你，感谢您的信任，如有疑问，欢迎私信
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。 了解到你的困扰是：容貌焦虑。你所说的容貌焦虑，我个人的理解就是由于对自己的外貌不够满意，或者是认为别人会对自己的外貌不予认同而产生的一种心理焦虑的现象。 如果你非常焦虑，或许可以思考： —为什么自己会有容貌焦虑呢？ —你觉得自己的容貌不值得被接纳吗？ —自己的外貌是否也是有非常多可爱的地方呢？ —你可以进一步看看容貌焦虑的背后是什么？ —在容貌焦虑和对美的追求背后，那个动力是什么？ 好的外在形象确实能让人赏心悦目，如果过度追求，想改变自己的形象，可能源自于对自己的不满意和内在对自己的不确定。 每个人的确定感的来源，自我身份的认同，其实都源自于他人目光的反应，这个反应会让我们获取一个什么样的自己内在的印象。如果对自己内在的印象不满意，其实是需要试图改变别人对你目光的反应，但这个是从内在状态的改变促使他人目光的变化，得以再一次使自己的确定感发生变化。 而若只在外貌形象上做改变，来获取他人目光的确定，这种确定也只能是形式上的，并带不来真正意义上内在的确定。所以也可以看到这种形象的追求好像永远会欲求不满，说明这些追求并没有真正达成他的内在期待。 大家都有容貌焦虑，似乎社会中有一种迹象，弥漫着一种气息，好像每个人对于自己辛苦的付出然后获得一个结果都不太有耐心和意愿，总想要有一个很便捷的方式，不想去面对自己欲求过程中所面临的困难，直接获得结果，但这只是一个时代的病症，不是一个便捷的方式。 内在存在感确定感的变化，其实是需要从内在去调整的，去付出努力的。从自己内在对各种事物、事件感觉上的凝聚，情感关系的建立、确认，面对自己生活中的种种困难，去经历和体验它们，获得属于自己的内在体验，就会有有别于他人的特质，获得自己的确定感。 我们的外表只是我们的一部分，而且每个人的外表都是独一无二的，个人的外表胖瘦高矮或者面部身体各种瑕疵其实都可以进行调整，让瑕疵成为自己的独特之处并且不需要通过整形改变自己，可以尝试看看《特效化妆大师》还有《粉熊救兵》这类优秀节目，事实上外表的魅力也是可以由内而外散发出来，这是全方位的提升而不只是容貌的提升。 感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理咨询师潘朝霞，很高兴能够回答您的问题。 不知道是什么原因导致您对自己的外在容貌比较焦虑？猜想是不是某个对您而言比较重要的人或者社会曾经否定过您的容貌，才导致了您的容貌不自信，非常能够体会您沮丧难过的心情。 要想打败容貌焦虑，我这里可以给您以下几点建议：1.我们要告诉自己，对自己的外貌不满意和没有素养的人才会去攻击别人的外貌，我们没有必要为她们的情绪负责， 拒绝认同和二次伤害；2.赞美自己的身体，跟自己身体的每个部位做朋友，比如“你看我的嘴巴多好看 ”等等，从习惯性批评变成习惯性夸奖 自己的容貌。容貌就会变成我们自信的一部分。要知道自信会让我们闪闪发光；3.容貌焦虑是不自信的表现，可以在其他方面发掘自己的优势，发现自己的闪光点，增加自己的自信心。 感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问或者需要进一步的沟通交流可以私信联系我！
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
容貌焦虑，是当代人特有的一种困惑，到了某一个年龄阶段，大家或多或少都会出现容貌焦虑的情况。现在网络技术发达，网络上的美女帅哥一个个颜值当担，我们会误以为这样就是应该有的样子，这样就是现在大家的长相。
当与网络上人进行对比，就会觉得自卑了，觉得自己不如人家了。但是其实情况并不是这样的哦，网络上充满了欺骗性，大家上镜头之前都得化妆，还需要开滤镜，开美颜，多重的一个助功下，才有那样的一个颜值。
老师给你向点小建议，你可以教参一下：
第一，自信起来，不要觉得成为别人眼中的样子就是对的,不需要每时每刻在意别人对自己的看法。每个人都是独一无二的,都有属于自己独特的美。
第二，接纳自己，没有一个人是完美无缺的，我们要了解自己,找到自己的缺点,改正并完善它。也可以发掘优点,试着多去尝试新鲜事物,看看自己做什么比较有优势,从而持续去培养提升。久而久之,你会发现比周围人优秀得多,自信也会油然而生。
第三，学会取悦自己，可以多尝试赞美自己,比如每天照照镜子,在镜子前给自己一个微笑,心里想着“今天的我,比昨天更好了,明天的我,将会变得更好”，这也是在暗示自己,给予自我肯定。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
您好，我是壹点零心理咨询师牛丽，很开心能够回答您的问题。
因为容貌而感受到焦虑，能够感受到您这种焦虑的情绪呢。
当今社会我们绝大部分人对于我们的美的观点较为单一，这就使得我们很多人对于自己的容貌产生了一定程度的焦虑，其实焦虑是我们人的一种情绪，人有七情六欲，焦虑也是一种情绪，它也是正常的。但是如果超过一定的范围就需要我们进行积极的调整。
面对这样的情况，我们可以给自己一段时间来恢复，并且可以寻求心理咨询师的专业帮助您，希望我的回答能够帮助到你，感谢您的信任，如有疑问，欢迎私信
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
了解到你的困扰是：容貌焦虑。你所说的容貌焦虑，我个人的理解就是由于对自己的外貌不够满意，或者是认为别人会对自己的外貌不予认同而产生的一种心理焦虑的现象。
如果你非常焦虑，或许可以思考：
—为什么自己会有容貌焦虑呢？
—你觉得自己的容貌不值得被接纳吗？
—自己的外貌是否也是有非常多可爱的地方呢？
—你可以进一步看看容貌焦虑的背后是什么？
—在容貌焦虑和对美的追求背后，那个动力是什么？
好的外在形象确实能让人赏心悦目，如果过度追求，想改变自己的形象，可能源自于对自己的不满意和内在对自己的不确定。
每个人的确定感的来源，自我身份的认同，其实都源自于他人目光的反应，这个反应会让我们获取一个什么样的自己内在的印象。如果对自己内在的印象不满意，其实是需要试图改变别人对你目光的反应，但这个是从内在状态的改变促使他人目光的变化，得以再一次使自己的确定感发生变化。
而若只在外貌形象上做改变，来获取他人目光的确定，这种确定也只能是形式上的，并带不来真正意义上内在的确定。所以也可以看到这种形象的追求好像永远会欲求不满，说明这些追求并没有真正达成他的内在期待。
大家都有容貌焦虑，似乎社会中有一种迹象，弥漫着一种气息，好像每个人对于自己辛苦的付出然后获得一个结果都不太有耐心和意愿，总想要有一个很便捷的方式，不想去面对自己欲求过程中所面临的困难，直接获得结果，但这只是一个时代的病症，不是一个便捷的方式。
内在存在感确定感的变化，其实是需要从内在去调整的，去付出努力的。从自己内在对各种事物、事件感觉上的凝聚，情感关系的建立、确认，面对自己生活中的种种困难，去经历和体验它们，获得属于自己的内在体验，就会有有别于他人的特质，获得自己的确定感。
我们的外表只是我们的一部分，而且每个人的外表都是独一无二的，个人的外表胖瘦高矮或者面部身体各种瑕疵其实都可以进行调整，让瑕疵成为自己的独特之处并且不需要通过整形改变自己，可以尝试看看《特效化妆大师》还有《粉熊救兵》这类优秀节目，事实上外表的魅力也是可以由内而外散发出来，这是全方位的提升而不只是容貌的提升。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理咨询师潘朝霞，很高兴能够回答您的问题。
不知道是什么原因导致您对自己的外在容貌比较焦虑？猜想是不是某个对您而言比较重要的人或者社会曾经否定过您的容貌，才导致了您的容貌不自信，非常能够体会您沮丧难过的心情。
要想打败容貌焦虑，我这里可以给您以下几点建议：1.我们要告诉自己，对自己的外貌不满意和没有素养的人才会去攻击别人的外貌，我们没有必要为她们的情绪负责， 拒绝认同和二次伤害；2.赞美自己的身体，跟自己身体的每个部位做朋友，比如“你看我的嘴巴多好看 ”等等，从习惯性批评变成习惯性夸奖 自己的容貌。容貌就会变成我们自信的一部分。要知道自信会让我们闪闪发光；3.容貌焦虑是不自信的表现，可以在其他方面发掘自己的优势，发现自己的闪光点，增加自己的自信心。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问或者需要进一步的沟通交流可以私信联系我！