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现在明天固定就是睡4个小时了[破涕为笑]我也不想
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。 睡觉4个小时，其实这个时间对于一个成年人来少，是偏少的。通常成年人每天睡眠大概是6-9小时，而你只有4小时，是低于平均水平的。 如果是短暂的，那影响不大。如果是长期这样子，就需要做一些调整。 首先，我们要找到造成睡眠时间少的原因，是工作忙需要经常加班，还是有充足的时间睡觉，但是睡不着。这个是很重要的，一个是外因，一个是内因。 其次，确定了原因之后呢，我们要对症的处理。外因呢当然就得调整，或者换一个工作，因为长期这样是不利于身体健康的。内因呢，我们需要做深入地一个探索，是生病了，还是有心里问题，又或者是其他的原因，这部份就需要具体原因具体分析的了。 感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
心事随笔
现在明天固定就是睡4个小时了[破涕为笑]我也不想
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
睡觉4个小时，其实这个时间对于一个成年人来少，是偏少的。通常成年人每天睡眠大概是6-9小时，而你只有4小时，是低于平均水平的。
如果是短暂的，那影响不大。如果是长期这样子，就需要做一些调整。
首先，我们要找到造成睡眠时间少的原因，是工作忙需要经常加班，还是有充足的时间睡觉，但是睡不着。这个是很重要的，一个是外因，一个是内因。
其次，确定了原因之后呢，我们要对症的处理。外因呢当然就得调整，或者换一个工作，因为长期这样是不利于身体健康的。内因呢，我们需要做深入地一个探索，是生病了，还是有心里问题，又或者是其他的原因，这部份就需要具体原因具体分析的了。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信