心事随笔

您好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很高兴能回答您的提问，希望我的回答可以帮助到您。

看到您的问题是“我生病了，病得不轻，心病难医”。短短的几个字，我感觉您对自己的健康是担心的，有意识的，同时您对自己的健康有一个判断——病得不轻，这个判断又加重了您的担心，处在担心和害怕中，您感觉到的是“心病难医”这种无助感是吗？

请思考：
1.您说的“心病难医”，支持证据是什么呢？
2.您说的“病得不轻”，这个结论的来源是哪里呢?经过那些求证了呢？
3.您说的“我生病了”，这个“我”与“病”谁是主人？


建议：
1.整合资源，积极应对。在清晰自己的事件、诉求、拥有资源与缺少资源的基础上，积极的整合您身边的资源，包括家人、朋友的理解与自持，为下一步解决问题做好资源储备。
2.评估趋势，避免误判。在困难中找机会，对未来方向从干预与不干预两方面做出评估，避免侥幸心理与延误。
3.促进使能，借机成长。相信每个人都有改变的可能，相信事物产生于变化，也在变化中改善。行使自己的主观能动性，发挥自己的能力和优势，借助问题解决过程获得新的成长，把注意力焦点从结果让转移到过程上。


总结起来说，我感觉您能积极的自助、求助是非常值得赞赏的，同时您对“病了这”件事发生、发展、变化还需要再去清晰、具体化，找出您真实的诉求，确定您的自我是有价值的、可以解决掉您的当前面临挑战。

最后，祝您生活愉快，一切顺利，我是壹点灵心理服务者姚立和，感谢您对平台的选择和信任，也乐意为您提供更多心理服务。