心事随笔 他们总把脾气撒在我身上，但他们又说没有，昨天我爸乱骂我，我跟我妈说了，我妈还骂我，总是这样，今天妈妈煮饭，他让我把锅盖掀开，我掀开了，然后爸爸又去把它盖上，妈妈又上去看，她就乱骂我，每次都是这样，每次都这样，我没地方撒气，只有对自己动手，扯头发，撞头，打头，扇自己，扭自己手臂
心事随笔
他们总把脾气撒在我身上，但他们又说没有，昨天我爸乱骂我，我跟我妈说了，我妈还骂我，总是这样，今天妈妈煮饭，他让我把锅盖掀开，我掀开了，然后爸爸又去把它盖上，妈妈又上去看，她就乱骂我，每次都是这样，每次都这样，我没地方撒气，只有对自己动手，扯头发，撞头，打头，扇自己，扭自己手臂
你好，我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
父母的状态让你觉得莫名其妙，好像无论怎么做都是不对的，很愤怒很无助，不被理解，不知该如何排解，只能用伤害自己的方式来宣泄痛苦，是吗？
因为我们的一半来自父亲，一半来自母亲，是父母的孩子，当我们对父母有不满时，往往会无意识地通过伤害他们孩子的方式来表达不满，觉得这样就间接伤害了父母，也就是我们对父母有多么不满，伤害自己就会有多么重，例如成瘾行为、破坏自己成长的机会、破坏学业事业亲密关系、甚至传递到自己的下一代，等等，而且经常伤害自己的孩子往往还是一个孝顺听话的孩子。
大部分时候，我们对父母的很多部分无能为力，我们的状态往往由父母决定，改变和自我成长并不像想象中的那么容易，也许我们首先要做的是“分化”，虽然外在环境或客观条件上无法与父母分离，但至少我们可以在心理上与父母拉开一点距离，慢慢从父母那里独立开来，你是你，父母是父母，不带敌意的坚持自己的主张，不带情绪的表达自己的需求和想法，不试图去改变父母，也尊重父母本来的样子和被自己拒绝后的任何状态，包括愤怒、伤心、威胁等，同时，也尊重自己的内心声音，不因拒绝而内疚，不因父母的状态而气愤或自我伤害，不去承担父母的部分，可以使自己保持相对独立的边界。
父母对我们做的一些事情确实很难原谅，因为原谅代表着把他人的责任承担下来，可能我们需要做的是“和解”，更多的是一种理解，把父母的责任还给他们，有时候他们的做法和行为可能确实是不对或不妥的，我们不需为此负责，通过自我伤害来承担这一部分，其实，我们回看父母的成长史和成长环境就会发现，他们曾经也被不恰当地对待过，不自觉地影响了他们对待我们的方式和模式，让本可以成为好父母、受到孩子喜爱的他们，却成为了孩子用自我伤害去表达强烈不满的父母，也许我们对父母有多不满，他们对他们的父母就有多不满，父母无意识地把这种不满和被对待的方式传递到了我们身上，当我们看见和理解的时候，可能这种影响或传递就会有所缓解，与父母的关系就会有所改善吧。
任何时刻也不要忘记这些外在支持，平台上的老师们，你的好朋友们，都可以在你难过时陪伴你、倾听你的故事。
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答能对你有所帮助。