如何停止盲目攀比？很困扰

你好，我是壹点零心理服务者杜海珍，很高兴可以回答你的问题。

你在表述中说总是喜欢暗中和身边的人较劲，喜欢比较谁更优秀，学习更好，长得更漂亮等等。如何停止盲目攀比？很困扰。
感受到了你的困惑。

我注意到你说你和身边的人较劲，攀比.其实这是很正常的，大多数人都会有这样的心理。那为什么会这样呢？你好好想想你为什么不和其他人比？离你远的人，比如你是一班的，你不会跟二班的某某某比，或者你工作很好，你不会跟老板去比，而是跟同事比？

其实我们攀比的对象一般都是跟自己差不多，或者是自己够得到的人，如果相差太远也就失去了攀比的意义。

攀比真的就不好吗？也不是完全，如果攀比能够促进你的成长，带给你学习的动力，或者工作的动力，只要有尺度，不失衡，这就不是坏事情，你说是吗？

但是我也注意到你说盲目攀比，这就是说明你已经意识到这样做的坏处大于好处了，那么怎么样可以做到不盲目攀比呢？建议：
1、把注意力放在自己身上，少参加无用的社交，少看朋友圈的动态，那些炫耀的场所少去。
2、自己定个目标，让自己忙碌起来，奔着自己的目标做自己的事，最好是有个工作或学习清单，做一件划掉一件，成就感自然而然就有了。
3、完成每件事情就给自己个小奖励，一只雪糕、一个笔记本、一场电影，慢慢的你的自信心越来越大，幸福感越来越多，就不会去关注别人的幸福感，也不去关注别人了。
4、记住一句话“跟自己比和别人学”随时提醒自己，跟自己的过去比，昨天比。

以上的建议希望对你有些许帮助，祝好！