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父母出轨，还是自己发现的，昨天下午发现后现在一直脑袋晕晕的缺氧的感觉，不知道该怎么办 我还在治疗抑郁和焦虑症，我现在脑子里空空的，想哭好难受
你好，我是壹点零心理服务者杜海珍，很高兴可以回答你的问题。 你说自己都还在治疗焦虑症跟抑郁症，又忽然发现父母出轨，想哭难受。 深深的感受到了你的痛苦跟无助！ 焦虑症跟抑郁症在症状上有百分之六十是重合的，焦虑是对未发生的事情的担忧跟恐惧，抑郁是对发生过的事情的后悔，很显然你当下的状态是缺乏力量的，也是最需要有人理解跟支持的时候。 所以我们需要考虑的问题是：当下的你，可以为自己做点什么？父母的事情有很多她们自己的原因，相信今天这样的结果一定是很多年累积下来的矛盾造成的，今天不发生总有一天会发生，你想想是不是这个道理？你发现的早跟你发现的晚没有啥区别，婚姻走到这一步，华丽的衣服背后一定爬满了很多不为人知的虱子。 理解你的不容易，我们先把自己调整好，过好自己的生活，就是对父母最大的帮助，好好吃药，锻炼身体，照顾自己的情绪，先让自己慢慢好起来，如果感觉自己深陷其中，力量薄弱，那么建议求助咨询师给予专业指导！ 希望我的建议能给到你些许帮助，祝好！
我不知道我该怎么办
父母出轨，还是自己发现的，昨天下午发现后现在一直脑袋晕晕的缺氧的感觉，不知道该怎么办
我还在治疗抑郁和焦虑症，我现在脑子里空空的，想哭好难受
你好，我是壹点零心理服务者杜海珍，很高兴可以回答你的问题。
你说自己都还在治疗焦虑症跟抑郁症，又忽然发现父母出轨，想哭难受。
深深的感受到了你的痛苦跟无助！
焦虑症跟抑郁症在症状上有百分之六十是重合的，焦虑是对未发生的事情的担忧跟恐惧，抑郁是对发生过的事情的后悔，很显然你当下的状态是缺乏力量的，也是最需要有人理解跟支持的时候。
所以我们需要考虑的问题是：当下的你，可以为自己做点什么？父母的事情有很多她们自己的原因，相信今天这样的结果一定是很多年累积下来的矛盾造成的，今天不发生总有一天会发生，你想想是不是这个道理？你发现的早跟你发现的晚没有啥区别，婚姻走到这一步，华丽的衣服背后一定爬满了很多不为人知的虱子。
理解你的不容易，我们先把自己调整好，过好自己的生活，就是对父母最大的帮助，好好吃药，锻炼身体，照顾自己的情绪，先让自己慢慢好起来，如果感觉自己深陷其中，力量薄弱，那么建议求助咨询师给予专业指导！
希望我的建议能给到你些许帮助，祝好！