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最近一个月很奇怪，睡觉要斜着脚对墙，才能过一会睡着，而且如果是正常方向会睡不着，昨天凌晨一点闭眼凌晨3点还没睡着，中间的时间没有碰手机，好烦阿睡不着
您好，看到您说自己睡不着，然后觉得很心烦。我们每个人当睡眠不足的时候，都容易产生烦躁情绪。这里想问您一下，您睡不着的时候，心里都在想什么呢？有什么感受呢？是焦虑不安吗？还是其他的情绪感受？建议您可以先尝试调整自己的心理状态，让心情得到平复，从而改善睡眠。也可以试试冥想、运动、聊天疏压、看剧、读书等方法。
睡不着！！
最近一个月很奇怪，睡觉要斜着脚对墙，才能过一会睡着，而且如果是正常方向会睡不着，昨天凌晨一点闭眼凌晨3点还没睡着，中间的时间没有碰手机，好烦阿睡不着
您好，看到您说自己睡不着，然后觉得很心烦。我们每个人当睡眠不足的时候，都容易产生烦躁情绪。这里想问您一下，您睡不着的时候，心里都在想什么呢？有什么感受呢？是焦虑不安吗？还是其他的情绪感受？建议您可以先尝试调整自己的心理状态，让心情得到平复，从而改善睡眠。也可以试试冥想、运动、聊天疏压、看剧、读书等方法。