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睡不着！！
堂堂一表的高翰
最近一个月很奇怪，睡觉要斜着脚对墙，才能过一会睡着，而且如果是正常方向会睡不着，昨天凌晨一点闭眼凌晨3点还没睡着，中间的时间没有碰手机，好烦阿睡不着
你好！我是壹点灵心理服务者王孝贞！很高兴能为你解答！
通过你的描述我能感受到你内心很煎熬，也很烦躁。至于你说的奇怪的事你是怎么理解的呢？为什么会这么说呢？
可以想想最近发生的事情，有没有让你忧心的事情发生，是否对你造成了困扰，可以找找源头，当你越想睡不着觉这件事的时候可能会越睡不着，不妨听听静静的音乐帮助你入眠，实在不行可以求助咨询师的帮助。希望我的回答能够帮助到你，如果需要可以私信我！
您好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很乐意在这里回应您的提问。
能够理失眠带给您的痛苦，越是焦躁越是睡不着，那么，我想知道，您一个月之前发生了什么事情吗？能够排除最近天气温度对睡眠质量的影响吗？
我们一般先要排除身体变化的影响，失眠的生理因素有很多，如果身体指标是正常的，数据是正规医疗检查得出的，然后才考虑心理与环境因素。心理与环境因素之间，环境因素因为是外在因素，如果可以得到改变帮助睡眠好转，那么，先调整环境因素。
比如有的朋友习惯睡在自己的床上，换个地方就睡不着，但只要回到自己的床上睡眠就会回到之前，而且精神上没有痛苦，那么这种情况就无须在意，还有的朋友必须和某样 自己习惯的布偶一起入睡，他自己不觉得这是什么异常的问题，而且自己的习惯不影响他人也不会给自己造成伤害，精神上、认识上、行为上是统一协调的，那么这也不是什么问题。
就您的问题来说，出现了1个月，您对原因不明，对自己的行为变化清楚一部分“需要斜着脚对着墙”，那么，这个动作的心理意义是什么？您需要探索，如果它是一个象征，这个象征是什么样的，为了平衡什么，如果它是内心的一句话，类似与指令的一个句子，那么这个句子看作一个结论的话，它的前因后果是什么，如果您这个行为，没有内心的痛苦，也没有什么象征意义或心理上的前因后指，那么，可以观察一段时间，把它当做一个睡眠习惯或睡眠偏好，看看烦躁焦虑的情绪还在不在，如果还在，那么盯着情绪找原因，情绪、认知、冲突这些才是心理咨询的要素，也是心理咨询的服务内容。
我是壹点灵心理服务者姚立和，祝您生活愉快，一切顺利。
您好，看到您说自己睡不着，然后觉得很心烦。我们每个人当睡眠不足的时候，都容易产生烦躁情绪。这里想问您一下，您睡不着的时候，心里都在想什么呢？有什么感受呢？是焦虑不安吗？还是其他的情绪感受？建议您可以先尝试调整自己的心理状态，让心情得到平复，从而改善睡眠。也可以试试冥想、运动、聊天疏压、看剧、读书等方法。
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
失眠确实是一件让人觉得非常难受的事情，因为我们在睡眠当中可以让我们的身心得到放松，就像是在给自身充电一样，说一旦没有一个好的睡眠质量，第2天整个人就会非常的缺乏精神，没办法集中注意力去做事情，所以一旦进入失眠这种恶性循环当中就会整个人非常的疲惫，感觉都失去了动力，这种情况下是需要及时调整的。
这是一些有利于进入睡眠状态，你可以参考一下，
比如，室内的光线要尽量暗淡，可以喝一杯热的牛奶，躺在床上听轻松的音乐，有利于快速入睡。也可以在安静的状态下尽量深吸气，憋住以后慢慢的呼出，循环几次可以导致困乏很快入睡。如果身体过度疲乏以后入睡困难，可以用温水洗澡或者用热水泡脚，都有利于缓解疲乏，使身心和肌肉处于最放松的状态。再按摩足底的涌泉穴，有利于尽快入睡。要保持心情舒畅，不要胡思乱想，不要喝浓茶、咖啡以及刺激性的饮品，不要打电脑游戏。可以吃酸枣仁、莲子、红枣等有安神作用的食物。
好的睡眠是需长期养成习惯的，要尽量养成以下习惯：
1、培养规律的作息习惯，进行适当的体育锻炼，尽可能不要在白天睡觉。
2、晚上入睡前可做一些舒展运动，泡脚或泡澡，听柔和的音乐，使身心得以放松。
3、保持睡眠环境的舒适，卧室的温度、湿度、光线强弱要适宜，保持安静。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。