反反复复思想过程中的心理内耗让我日渐衰竭... 我是一个矛盾又爱纠结的人，我发现很多时候我总是卡在做事的“临门一脚”上，这一脚前后反反复复做的是在脑海中的思想斗争。这个过程极具消耗内部能量，让我产生畏难情绪，畏惧这一切，疲惫和消耗，各位咨询师，我该怎么办，有没有一些减少消耗，缓解矛盾的方法？
反反复复思想过程中的心理内耗让我日渐衰竭...
我是一个矛盾又爱纠结的人，我发现很多时候我总是卡在做事的“临门一脚”上，这一脚前后反反复复做的是在脑海中的思想斗争。这个过程极具消耗内部能量，让我产生畏难情绪，畏惧这一切，疲惫和消耗，各位咨询师，我该怎么办，有没有一些减少消耗，缓解矛盾的方法？
有，
经常做做这个练习： 调匀呼吸，感知周围环境的声音，去分辨大声音下面的小声音，尽量同时分辨出更多种声音。坚持这个练习几分钟。
这样练习不知道你会有什么样的感受？