我想，我应该学习自己照顾自己了 昨天和一个朋友聊聊，她说，我应该关注一下自己，这个世界上没有人，真的会像自己那么了解和自己，像自己那么爱自己。 我的确很久没有关注自己，我甚至有点讨厌自己。 我第一次思考关心自己这个话题。 我想，我应该学习自己照顾自己了。
我想，我应该学习自己照顾自己了
昨天和一个朋友聊聊，她说，我应该关注一下自己，这个世界上没有人，真的会像自己那么了解和自己，像自己那么爱自己。
我的确很久没有关注自己，我甚至有点讨厌自己。
我第一次思考关心自己这个话题。
我想，我应该学习自己照顾自己了。
幸福的童年治愈我们一生，不幸的童年可能需要一生去治愈。
你好，我是壹点零心理服务者姜海川。读完你的留言，听到你说“很久没有关注自己，我甚至有点讨厌自己”，我的心有一点痛。一个不喜欢自己的人，每天都要承受多少痛苦啊！关于你“有点讨厌自己”的事情，我想和你谈一谈。
#童年缺失关爱是导致个体心理脆弱的重要原因
一个人如果小的时候，在原生家庭中得不到足够的积极关注和爱，那么长大以后很容易对自己评价过低，甚至觉得自己“不配被爱”“不值得被关注”。也就是常常听到的【低自尊】。
我希望你能将谈一谈你在原生家庭中的感受和经历，欢迎你随时可我分享！
我们接着来谈一谈低自尊。
低自尊的人一般有以下特征：
－常贬低自己，如说“我没用”“我做不到”等等；
－缺乏责任感，行为不负责任呢，很难把答应完成的事坚持到底；
－防御性和孤独性突显，当朋友们通过赞扬或者建设性批评来帮助他时，他不予理会，或对朋友们进行攻击，将别人的帮助看成是对自我的威胁，不仅排斥自己，也排斥别人；
－他们抵制变化，更喜欢僵化和无所作为的行为方式而不愿冒险尝试新的行为、环境和人际关系；
－感觉不到别人对自己的关爱，把他人的关爱看成是不真实的，认为自己不值得关爱。
你是不是正像以上的情况一样呢？我说这些的目的只有一个：上述的表现虽然自己也不喜欢，但这是有现实原因的，你也是一个受害者，应该得到关爱、谅解、引导、帮助。
#修复受伤的心，重新感知世界的美好
如何去改善低自尊呢？
－接受自己的缺点。人吃五谷杂粮，都是凡人，凡人就都有缺点。学习接纳自己的缺点，与自己和解，这其实是每个人的终生课题。
－发现自己的闪光点，找出你的【里程碑事件】。从小到大，你有没有做过让亲友眼前一亮的事？有没有过自己的【高光时刻】？不必是高大上的登台领奖、发表文章，哪怕是帮助迷路的小孩回家、帮助父母分忧解难，都可以作为你重拾自信的法宝。
－这个世界总有人在爱着你。总有人对你的爱是无条件的，就算你学习成绩不理想，找不到工作，什么都做不成，也有亲人、朋友一样爱你。可以尝试和父母长谈一次，引导他们打开心扉，谈一谈自己小时候对爱的渴望，也许他们的回答会让你惊讶、惊喜。
【爱】，总能救你我于水火，引你我于迷途。
【爱】，是人生永恒的牵绊。
我是姜海川，希望我的回答能帮助到你，祝你早日摆脱困扰，重新热爱世界、热爱生活！期待你的回复！