感觉自己余光恐惧症很严重 我现在感觉快崩溃了，高二的期末考试因为这个原因，整场考试一直集中不了注意力，考砸了。平时在学校晚自习，上课都控制不了自己的余光，一直低效率学习。快高三了，我想去外面住，不去学校住宿，因为这个和家里人吵架，我怕高考也这样，感觉自己的人生要完了，很绝望。
感觉自己余光恐惧症很严重
我现在感觉快崩溃了，高二的期末考试因为这个原因，整场考试一直集中不了注意力，考砸了。平时在学校晚自习，上课都控制不了自己的余光，一直低效率学习。快高三了，我想去外面住，不去学校住宿，因为这个和家里人吵架，我怕高考也这样，感觉自己的人生要完了，很绝望。
你好，我是高校心理老师、国家二级心理咨询师，也是壹点灵平台的入驻心理咨询师。从你的描述里，可以看出你对自己注意力分散、学习效率低下感到很担忧，为此和家人在讨论住宿问题上产生矛盾。老师能感受到你的焦虑和无力感。
能看出来你是一个好学的孩子，有强烈的进取心。高二升高三确实学业负担和压力会很重，容易焦虑和注意涣散在同学们中也时常发生，老师在这里建议你试一试正念冥想的方法，可以在网上搜一搜一些音频，当然要找专业的，这样才不会对自己产生负面影响。
试试看能不能专注在当下，如果有疑问可以问老师，相信你能找到适合自己的方法，走出目前异常焦虑的的情绪阴霾，希望我的回答能够帮助到你。老师在平台很少回答，主要也希望真正能帮助到大家。祝平安健康幸福快乐！