焦虑，失眠，对什么事都提不起精神，担心永... 失眠会变丑吗 有点焦虑，失眠，一天只睡三四个小时，十几天了，醒来后就照镜子，总觉得失眠会长眼袋变老变丑了，也头痛、眼痛，然后就恐惧睡眠，越想越睡不着。本人老师，现在是暑假在家，对什么事都提不起精神，担心永远都睡不着。
焦虑，失眠，对什么事都提不起精神，担心永...
失眠会变丑吗
有点焦虑，失眠，一天只睡三四个小时，十几天了，醒来后就照镜子，总觉得失眠会长眼袋变老变丑了，也头痛、眼痛，然后就恐惧睡眠，越想越睡不着。本人老师，现在是暑假在家，对什么事都提不起精神，担心永远都睡不着。
您好，我是壹点灵的心理服务者林雅。从您的表述中可以看出，您这段时间是有一些焦虑情绪的，焦虑导致失眠，而失眠又让您担心自己会变丑，也因此变得更焦虑。这样恶性循环，让您对事情提不起兴趣，担心永远睡不着。
首先，您可以静下心来想想，自己最开始焦虑失眠，是因为什么事情，如果能把这件事解决也许您的失眠情况会有显著改善。
如果您想不起来最初是为何焦虑失眠，或者那件事情暂时无法解决，您可以试着去接纳这件事的发生或存在。
您发现没有，其实到后来您已经从因为事情焦虑失眠，变成了因为担心失眠变丑而失眠……您的头痛、眼痛其实也是失眠带来的躯体症状。
短时间的失眠不会让人变丑，您现在才十几天，不需要担心自己的容貌会有很大的改变，从现在开始每天睡前做一些放松的运动，听听助眠音乐。当你躺下后开始想东想西的时候就立刻打断自己，让自己把注意力转移到自己的呼吸上，尽量放空自己。
慢慢调整自己，让自己拥有好睡眠，一切都会好起来的！希望我的解答能对您有所帮助～