如何走出心理阴影 我在初三的时候与新换的同桌三观不和，因为她性格本来就不讨人喜欢，导致大家对她都有意见，我也与她经常争吵，她认为我说她的坏话，变便找与她关系要好的同学拉帮结派在网上辱骂我，用恶意语言内涵我，我进行反驳，他们却变本加厉，我便可是怀疑是不是真的有说同桌的坏话，我便不再吱声，他们才逐渐没有再对我恶语相向，因为班主任不让换位置，我一直与她同桌到初三下最后一个月，当时我与她的关系得到暂时的缓解，当我问她那个事的时候她只是告诉我是她误会了而已，可是那个误会让我在那一段时间甚至现在都还会想到她的恶意谩骂，使我无法集中注意力学习，成绩一落千丈，她也经常对我指指点点，我的身材与人品都被她恶意吐槽过，上课老是打扰我，对我推销她的东西，硬是让我购买，影响了我学习和心理，到后面老师终于允许我换同桌我的成绩才得到好转，但是还是摆脱不了她对我在精神上的伤害，我最近开始害怕高中的学习生活，不止是因为高中的知识难更是因为怕碰到第二个像我同桌一样的人当我的同桌，我对她已经产生一种心理阴影，她对我的恶意吐槽与辱骂让我至今都难以入眠，老是时不时会想到（我的同桌对我说的那些难听的话）我应该怎么办，望大家可以给本人一些建议谢谢！
如何走出心理阴影
我在初三的时候与新换的同桌三观不和，因为她性格本来就不讨人喜欢，导致大家对她都有意见，我也与她经常争吵，她认为我说她的坏话，变便找与她关系要好的同学拉帮结派在网上辱骂我，用恶意语言内涵我，我进行反驳，他们却变本加厉，我便可是怀疑是不是真的有说同桌的坏话，我便不再吱声，他们才逐渐没有再对我恶语相向，因为班主任不让换位置，我一直与她同桌到初三下最后一个月，当时我与她的关系得到暂时的缓解，当我问她那个事的时候她只是告诉我是她误会了而已，可是那个误会让我在那一段时间甚至现在都还会想到她的恶意谩骂，使我无法集中注意力学习，成绩一落千丈，她也经常对我指指点点，我的身材与人品都被她恶意吐槽过，上课老是打扰我，对我推销她的东西，硬是让我购买，影响了我学习和心理，到后面老师终于允许我换同桌我的成绩才得到好转，但是还是摆脱不了她对我在精神上的伤害，我最近开始害怕高中的学习生活，不止是因为高中的知识难更是因为怕碰到第二个像我同桌一样的人当我的同桌，我对她已经产生一种心理阴影，她对我的恶意吐槽与辱骂让我至今都难以入眠，老是时不时会想到（我的同桌对我说的那些难听的话）我应该怎么办，望大家可以给本人一些建议谢谢！
你好，我是壹点零心理服务者杜海珍，很高兴能回答你的问题。
初中经历的同桌给你带来了心理阴影，导致你特别担心未来的同桌会不会也如出一辙。
深深地感受到了你的痛苦与焦虑！
初中阶段的孩子最看重的是友情，对自己最有影响力的也是友情。可以看得出来你是个非常看重感情的孩子，因此也是特别容易被感情伤害。同桌给你带来的伤害一波接一波，这里有误解、、谩骂、孤立、打击......你都承受力，且虽然痛苦但在痛苦之中依然找到了相处模式。比如：狗咬我一口，我咬回狗一口有用吗？没有用，干脆就不回应了。于是，事情就慢慢平息了。从这个角度上讲，虽然委屈，但似乎我们找到了一点方法，对待三观不同的、不讲道理的人，互相谩骂是解决不了问题的你说对吗？
她给你带来了心理阴影，甚至影响到你的学习，后来班主任终于同意你换座位了，而换了新同桌的你，学习成绩也有所提高，也就是说人跟人是不一样的对吗？不是所有的人都会跟你原来的同桌是一模一样的，包括你未来的同桌对吗？
那怎么样才能克服之前的心理阴影呢？
1、与自己和解，要学会去体谅当时自己的弱小跟无助。被孤立了，也想过去外求，跟老师说了，老师不同意换座位，而你是个你无能为力，只能采取服从。那时的你，认知不可能达到一个大人的水平，处理人际也不可能十全十美，因此不能很好的保护那个小的你，可是现在不一样了，你长大了，经历过那件事情，有阴影，但处理方法也会不一样了。所以不用自责跟耻辱。
2、重新建立新的人生信仰，事情已经过去了，懂得把目光放在未来，你的同桌通过打击你来抬高自己，其实这恰恰是她不自信的表现，这样的人，不知道背后经历了怎样的原生家庭，可恨之人必有可怜之处，了解了她的动机，是否可以对你有所帮助呢？通过训练建立自己的自信心，你内心强大了，一切就跟之前不一样了！
如果自己不能很好的帮助到自己，建议寻求专业咨询师的帮助，祝好！