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我也是一拿起手机就能玩好几个小时，明明是要复读的人，但是我还是控制不住一拿起手机就玩半个小时
您好，我是高校心理老师、国家二级心理咨询师，也是壹点灵平台的入驻心理咨询师。从您的心情描述里，您对控制使用手机感到困难，对吗。 明确两个方面：一是时间的把控，可以通过闹钟提醒自己，这比较容易。二是对自己想法的控制，这是难一点的，可以先定一个小的学习任务，规定完成它后才可以使用一会儿手机，然后逐步提高任务的难度和量，花更多时间去完成学习任务，压缩玩手机的时间。您也可以自己思考哪几个方面需要控制，找寻适合自己的方法。 希望我的回答能够帮助到您。老师在平台很少回答，主要也希望真正能帮助到大家。祝平安健康幸福快乐！
控制不住玩手机怎么办？
我也是一拿起手机就能玩好几个小时，明明是要复读的人，但是我还是控制不住一拿起手机就玩半个小时
您好，我是高校心理老师、国家二级心理咨询师，也是壹点灵平台的入驻心理咨询师。从您的心情描述里，您对控制使用手机感到困难，对吗。
明确两个方面：一是时间的把控，可以通过闹钟提醒自己，这比较容易。二是对自己想法的控制，这是难一点的，可以先定一个小的学习任务，规定完成它后才可以使用一会儿手机，然后逐步提高任务的难度和量，花更多时间去完成学习任务，压缩玩手机的时间。您也可以自己思考哪几个方面需要控制，找寻适合自己的方法。
希望我的回答能够帮助到您。老师在平台很少回答，主要也希望真正能帮助到大家。祝平安健康幸福快乐！