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平台承诺 免费退改
控制不住玩手机怎么办？
摘星星点灯.
我也是一拿起手机就能玩好几个小时，明明是要复读的人，但是我还是控制不住一拿起手机就玩半个小时
你好，看到你的纠结，你自己有自己的目标，可是又好难拒绝手机的诱惑。建议可以把手机放到自己不容拿到得的地方，或者可以设置一定的闹钟什么时候才可以拿到手机？什么时间需要把手机放回去。或提示语，告诫自己该学习了，放下手机加强自律。
您好，我是高校心理老师、国家二级心理咨询师，也是壹点灵平台的入驻心理咨询师。从您的心情描述里，您对控制使用手机感到困难，对吗。
明确两个方面：一是时间的把控，可以通过闹钟提醒自己，这比较容易。二是对自己想法的控制，这是难一点的，可以先定一个小的学习任务，规定完成它后才可以使用一会儿手机，然后逐步提高任务的难度和量，花更多时间去完成学习任务，压缩玩手机的时间。您也可以自己思考哪几个方面需要控制，找寻适合自己的方法。
希望我的回答能够帮助到您。老师在平台很少回答，主要也希望真正能帮助到大家。祝平安健康幸福快乐！
您好，我是壹点灵的心理服务者解秋菊，很高兴为你服务。
一直不停的玩手机，确不想学习。这是因为：第一，手机里内容丰富，文字、图片、视频、音频、漫画、各式各样的内容都有，手机上的内容标题都比较吸引眼球，看了标题就想继续看下去。第二，看手机的时候不需要自己任何思考，跟着手机内容走就可以了，不需要动脑筋思考。但是学习正好相反，他是反人性的，因为你在学习的时候，需要你不断的思考、记忆、提取以往知识，不断逻辑思维，是需要大脑不停的运转，才能够将新知识，不懂的知识转化为自己内在的知识，也就是学习中的内化，进而完成学习。
如何克服拿起手机放不下的行为，需要你理解学习的目的，梳理明确的目标，将大目标分解成小目标，分解到每天，分解到一天中的那几个小时，按照目标计划来做。二是发现学习中的高光时刻，不断总结、记忆、在心理反复这些高光时刻，你就会觉得学习也不是意见枯燥的事情了。
感谢您的信任，希望我的回答能给您有所帮助。祝您开心每一天！！！