对性格自卑然后又过于敏感怎么办？ 对自己内向性格自卑，特别在乎别人说自己内向。导致哪怕跟朋友在一起都会怕自己冷场怕别人觉得跟我待着跟我聊天特别没意思，严重到回家后还会复盘跟别人待着的经过怕别人或朋友回家会跟别人说我太内向了跟我待着特别没意思，会想好久我根本不知道如何让我的脑子不再想这些东西。所以这样导致我与人相处特别累内耗特别严重还不如独处舒服，因为独处我不会去在意别人对我的感受，可是总独处别人又会说我连朋友都没有，我该怎么办？我该怎么做能像正常人一样
对性格自卑然后又过于敏感怎么办？
对自己内向性格自卑，特别在乎别人说自己内向。导致哪怕跟朋友在一起都会怕自己冷场怕别人觉得跟我待着跟我聊天特别没意思，严重到回家后还会复盘跟别人待着的经过怕别人或朋友回家会跟别人说我太内向了跟我待着特别没意思，会想好久我根本不知道如何让我的脑子不再想这些东西。所以这样导致我与人相处特别累内耗特别严重还不如独处舒服，因为独处我不会去在意别人对我的感受，可是总独处别人又会说我连朋友都没有，我该怎么办？我该怎么做能像正常人一样
您好，我是高校心理老师、国家二级心理咨询师，也是壹点灵平台的入驻心理咨询师。从您的心情描述里，您现在对内向性格感到焦虑，对吗。
要清楚内向性格不是一种缺点，是正常的，只是行为习惯和思维方式偏内敛。与人相处感到内耗和累，是正常的，哪怕是外向健谈的人也会觉得交流是一件消耗能量的事，独处是对自己能量的一种补充。
性格可以改变，对自己的经历复盘不完全是一种错误，但是如果想要变得更健谈一些，就该把复盘对象倾向于朋友，学习他们是如何交流的。内向的原因有很多，归结起来，有两种，一种是自己就不想说话，另一种是想说话却感觉没话说，您思考一下自己属于哪一类。
后者更多是因为缺乏交流的经验和谈资，多了解自己周边的人都关注什么，去看看学学这些东西，还要注意把话题转移到自己知识丰富的领域，那样你的谈资多了，自然而然就能变得健谈，比如通过询问、通过类比。这边只是给您思考的方向，您把注意力转移到旁人，多观察多学习。
相信您能找到适合自己的方法，走出消极情绪的阴霾。希望我的回答能够帮助到您。老师在平台很少回答，主要也希望真正能帮助到大家。祝平安健康幸福快乐！