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我感觉有点焦虑，觉得但凡放松一点梦想都不可能实现了。但是强迫症太烦了
您好，我是壹点灵心理服务者高兴梅，很高兴回答你的问题。 你的描述中提到你一旦你有一点放松，梦想就一定实现不了，你去放松的时候会感到焦虑，觉得自己不能有一点懈怠。我能够体会到你的担忧。 目前造成你不良情绪的问题的原因主要是认知层面。你的认知里面存在夸大和灾难化思维，你把放松等同于失败，正常的学习和生活都是劳逸结合，试想身边的大部分人是不是都是既要学习又要放松呢？我们的课堂是45分钟后，中间十分钟的休息时间，这就是让学生们放松后提高下一节课的学习效率的。 对此，你可以通过以下方式调节自己，给自己制定一个合理的时间规划，合理规划学习和放松的比例，给你推荐下番茄工作法，要学会劳逸结合，会学习的人可以走一段路，会学习会休息的人会走好这一生的路。 感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。
感觉有点焦虑，觉得但凡放松一点梦想都不可...
我感觉有点焦虑，觉得但凡放松一点梦想都不可能实现了。但是强迫症太烦了
您好，我是壹点灵心理服务者高兴梅，很高兴回答你的问题。
你的描述中提到你一旦你有一点放松，梦想就一定实现不了，你去放松的时候会感到焦虑，觉得自己不能有一点懈怠。我能够体会到你的担忧。
目前造成你不良情绪的问题的原因主要是认知层面。你的认知里面存在夸大和灾难化思维，你把放松等同于失败，正常的学习和生活都是劳逸结合，试想身边的大部分人是不是都是既要学习又要放松呢？我们的课堂是45分钟后，中间十分钟的休息时间，这就是让学生们放松后提高下一节课的学习效率的。
对此，你可以通过以下方式调节自己，给自己制定一个合理的时间规划，合理规划学习和放松的比例，给你推荐下番茄工作法，要学会劳逸结合，会学习的人可以走一段路，会学习会休息的人会走好这一生的路。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。