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你好，我是壹点灵心理服务者杨昭婧，很高兴回答你的问题。
看到你在为梦想努力到不能放松，怕放松下来实现不了梦想，又觉得现在这样有些烦，是这样吗？确实想实现梦想是需要努力的，但是心里绷着一根弦只想着梦想，忽略了生活里的其他事情，或者忽略了自己的感受，也会因此而心烦。你目前的生活好像梦想是最重要的事情，可是梦想有可能实现也有可能实现不了，为了避免实现不了的可能，似乎只有不放松的努力才行。
请你试着想一想，如果梦想实现了，你的生活是怎样的？如果没有实现，你的生活又是怎样的？会不会因为错过了这次梦想的实现，遇见下一次的机遇？会不会发现生活有很多种可能性？会不会发现更适合你的事情？想要实现梦想就需要努力的想法，注定不会让你的未来虚度，希望你借着这次机会深入思考一下。
希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者高兴梅，很高兴回答你的问题。
你的描述中提到你一旦你有一点放松，梦想就一定实现不了，你去放松的时候会感到焦虑，觉得自己不能有一点懈怠。我能够体会到你的担忧。
目前造成你不良情绪的问题的原因主要是认知层面。你的认知里面存在夸大和灾难化思维，你把放松等同于失败，正常的学习和生活都是劳逸结合，试想身边的大部分人是不是都是既要学习又要放松呢？我们的课堂是45分钟后，中间十分钟的休息时间，这就是让学生们放松后提高下一节课的学习效率的。
对此，你可以通过以下方式调节自己，给自己制定一个合理的时间规划，合理规划学习和放松的比例，给你推荐下番茄工作法，要学会劳逸结合，会学习的人可以走一段路，会学习会休息的人会走好这一生的路。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。