我每天活着都有负罪感 我妈几乎每天都要说什么，我在家多轻松，不像她还要上班，我每天光学习多幸福，不像她要操心这操心那，每次我一躺床上，她就说她多羡慕我可以随时躺床上，不像她还要工作。她说如果不养我，她可能确实不用工作，但显然现在不行。她还说过如果没有生下我她会更快乐，更幸福。 我现在几乎每天都想我为什么要活着，我做什么轻松事都觉得有负罪感。
我每天活着都有负罪感
我妈几乎每天都要说什么，我在家多轻松，不像她还要上班，我每天光学习多幸福，不像她要操心这操心那，每次我一躺床上，她就说她多羡慕我可以随时躺床上，不像她还要工作。她说如果不养我，她可能确实不用工作，但显然现在不行。她还说过如果没有生下我她会更快乐，更幸福。
我现在几乎每天都想我为什么要活着，我做什么轻松事都觉得有负罪感。
你好，我是壹点零心理服务者杜海珍，很高兴可以回答你的问题。
妈妈总是说她每天都在工作，那么累，而你都闲着，如果不是因为你她不用活得那么累，这样的反复唠叨让你产生强烈的负面情绪，自己是多余的，活着就是负罪。
深深感受的了你的郁闷跟焦虑！
妈妈这样做的确不妥，很明显她把负面情绪投射到了孩子的身上，从这个角度上看，你妈妈活得那么累一定有她背后的原因，比如工作不顺利？爸爸的不理解？相信她一定是找不到合适发泄情绪的出口因此总是迁怒于你。不是因为你不好，而是因为她解决不好她自己的问题，踢猫效应，迁怒于你，站在这个角度上讲，你或许是不是能够好受一点？
这样的妈妈其实是“孩子化”的妈妈，她不能很好的用成人化的模式教育孩子，于是选择了变形，用“孩子”的模式来解决大人的问题。所以，这需要你用智者的眼光看问题，把关注点放在自己身上，而不是妈妈身上。那么你该怎么办呢？
首先，你不需要对自己的情况感到内疚，你是个孩子，这不是你的错。
不要总是迁怒与自己，受二次伤害，关注点在“怎么样能够让自己变得更好，我能为我自己做些什么？”例如培养兴趣爱好，转移注意力，努力学习，多做成功体验，提升自信心。
客观的看待妈妈，首先认识到父母也跟其他人一样，都会做错事。客观的看待父母不意味着责备或背叛，更不是不孝的表现，客观的看待是改变的第一步。
选求专业咨询师的帮助，在一段安全的咨询工作中，在无条件积极关注下，那些被压抑的真实感受会被了解、关注，我们改变不了父母，但可以改善自己，疗愈伤害。
希望我的建议能够对你有些许帮助，祝好！