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当我莫名其妙开始烦躁想哭，每天只吃一顿饭，，每天熬夜失眠到三点，我就知道，那一段的日子又回来了.
你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。 想哭、烦躁、失眠、不爱吃饭，你现在肯定非常焦虑吧，而且压力也比较大。 看你的描述“那段经历有回来了”，是不是以前有过相似的经历。 上一次经历相似的情绪，是什么时候，持续了多长时间？那一次是怎样走出情绪的呢？近期经历了什么事情，让你又产生了相似的感受。可以尝试用相同的方式方法走出情绪困境。 有些建议我们可以尝试一下： 1，多跟朋友、家人交流，家人和朋友的陪伴也会让我们有更多的力量职称； 2，多做户外有氧运动，可以改善情绪； 3，做一些自己喜欢做的事情，安排一些娱乐活动； 4，如果长时间得不到改善，可以跟心理咨询师进一步交流。 希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。
莫名其妙开始烦躁想哭，每天熬夜失眠到三点
当我莫名其妙开始烦躁想哭，每天只吃一顿饭，，每天熬夜失眠到三点，我就知道，那一段的日子又回来了.
你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。
想哭、烦躁、失眠、不爱吃饭，你现在肯定非常焦虑吧，而且压力也比较大。
看你的描述“那段经历有回来了”，是不是以前有过相似的经历。
上一次经历相似的情绪，是什么时候，持续了多长时间？那一次是怎样走出情绪的呢？近期经历了什么事情，让你又产生了相似的感受。可以尝试用相同的方式方法走出情绪困境。
有些建议我们可以尝试一下：
1，多跟朋友、家人交流，家人和朋友的陪伴也会让我们有更多的力量职称；
2，多做户外有氧运动，可以改善情绪；
3，做一些自己喜欢做的事情，安排一些娱乐活动；
4，如果长时间得不到改善，可以跟心理咨询师进一步交流。
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