面对很多人说话时会特别紧张，老是把一件事... 从小自己的性格就是那种喜欢闷声不响的人，一对一说话还好，面对比较投缘的人也能侃侃而谈。可只要面对的是多人群体时，说话就会紧张，不容易放松，很健忘。 自我感受走在路上也很容易不自在，总是在意别人的目光，会一个人想很久很久，越想越自闭，越想越没有激情做当下的事情，胸闷呼吸急促真的很糟糕。 自己的要求很高，做事情总想着要先把这件事情计划周全再动手执行，往往会在思想上卡在某个环节，迟迟不敢直接行动，好像做事不完美，没有达到自己的预期就会觉得是自己的能力不行，并且这种情况越来越严重了，这几天基本上活在煎熬中，好痛苦，不知道该怎么办，希望有人能够帮助我！
面对很多人说话时会特别紧张，老是把一件事...
从小自己的性格就是那种喜欢闷声不响的人，一对一说话还好，面对比较投缘的人也能侃侃而谈。可只要面对的是多人群体时，说话就会紧张，不容易放松，很健忘。
自我感受走在路上也很容易不自在，总是在意别人的目光，会一个人想很久很久，越想越自闭，越想越没有激情做当下的事情，胸闷呼吸急促真的很糟糕。
自己的要求很高，做事情总想着要先把这件事情计划周全再动手执行，往往会在思想上卡在某个环节，迟迟不敢直接行动，好像做事不完美，没有达到自己的预期就会觉得是自己的能力不行，并且这种情况越来越严重了，这几天基本上活在煎熬中，好痛苦，不知道该怎么办，希望有人能够帮助我！
你这种现象说简单一点就是面对一些你觉得不够熟悉的环境，你其实是没有安全感的，比如说你总觉得他人的眼光在看你，你总觉得别人有可能会对你指指点点。
也就是说在你的想象中，你假设周围的人都给你提出了很高的要求，而你不一定保证自己能够做到！比如自己说话的内容是怎样的，说话的语气等等各种细节你都会在意，众多的在意就束缚了你跟人正常的交流。
其实这点你自己也是有感知的，就像你说的，你希望做是保证万无一失之后方才开始行动，是因为你内在对自己有一个完美的自己的要求，你觉得只有完美的自己才配是自己。
你对外界他人对你要求的想象，其实也是你自己对自己这一部分要求的外在呈现。
你现在这种呈现一定不是你自发形成的，也不是现在刚刚形成的，大概率上是在你的成长过程中慢慢习得的。
这一部分的形成其实是很长久的，所以如果想彻底的解决这个问题，需要深入的咨询交流，如果你有需要也愿意欢迎随时拨打我的咨询电话。