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特别自卑，导致一开口说话就想肯定有人比我说的更好就不太敢说话，总是否定自己。
您好， 我是一点灵心理服务者，车道平 从您的描述中 ，能够深切的体会到自卑带给您的烦恼。 总觉得自己各方面都不够好 ，感到别人都比自己优秀，在各方面都能够比自己做得更好 ，明知道这种消极心理对自己不利 但遇事总会不由自主的退缩 ，没有勇气直面而上 ，对此内心很郁闷… 无论是自信还是自卑都不是我们与生带来的 。特别是自卑， 大多都跟童年创伤，成长经历有关 ，或者是原生家庭的不幸福，父母离异 ，从小缺少被爱被关注等，都可能造成安全感的缺失以及自我价值的偏低。 这种心理现象跟一个人的成功与否，以及是否优秀没有直接的关系。 有些人在我们看来似乎是失败的 ，但却一副信心满满的样子 ，而有些在我们看来头顶光环的天之骄子， 甚至众人眼里的成功的人生典范， 也表示内心在某些方面很自卑 。所以说自卑情绪事实上不是自己真正够不够好，而是一种非理性认知模式。 自卑的人往往带有低自尊的特点， 他们更关注的是别人怎样看自己。 比如您在讲话时或许更担心的是如果自己讲错了，会被人耻笑或指责 。习惯性默认为别人一定比自己讲的更好 。因为您将更多的能量用到了对结果的担忧上 ， 自然就不会有太多精力去关注当下要做的事 ，久而久之，会形成恶性循环 ，更加重了自已的自卑心理 ，因此我们需要改变的是思维习惯， 无论是对他人还是对自己： 第一 ，客观的接纳自己的好和不好 。认识到每个人都有自己的优点和缺点 ，永远没有完美的人， 充分挖掘自己的闪光点。 第二 ，适当降低对自己和他人的期待。 我们大都是普通人，每个人都有可能犯错 ，即便是再好再优秀的人也会有否定和反对的人群 。 第三 ，关注当下，不要尝试区去掌控无法控制的人和事 ，也不必总是担心被伤害 。我们无法控制生命中会发生什么 ，但可以控制面对它时自己的情绪和行为。 第四 ，做自己 “我就是我， 不一样的水果”。 希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢！
怎样治愈自卑
特别自卑，导致一开口说话就想肯定有人比我说的更好就不太敢说话，总是否定自己。
您好， 我是一点灵心理服务者，车道平
从您的描述中 ，能够深切的体会到自卑带给您的烦恼。 总觉得自己各方面都不够好 ，感到别人都比自己优秀，在各方面都能够比自己做得更好 ，明知道这种消极心理对自己不利 但遇事总会不由自主的退缩 ，没有勇气直面而上 ，对此内心很郁闷…
无论是自信还是自卑都不是我们与生带来的 。特别是自卑， 大多都跟童年创伤，成长经历有关 ，或者是原生家庭的不幸福，父母离异 ，从小缺少被爱被关注等，都可能造成安全感的缺失以及自我价值的偏低。 这种心理现象跟一个人的成功与否，以及是否优秀没有直接的关系。 有些人在我们看来似乎是失败的 ，但却一副信心满满的样子 ，而有些在我们看来头顶光环的天之骄子， 甚至众人眼里的成功的人生典范， 也表示内心在某些方面很自卑 。所以说自卑情绪事实上不是自己真正够不够好，而是一种非理性认知模式。
自卑的人往往带有低自尊的特点， 他们更关注的是别人怎样看自己。 比如您在讲话时或许更担心的是如果自己讲错了，会被人耻笑或指责 。习惯性默认为别人一定比自己讲的更好 。因为您将更多的能量用到了对结果的担忧上 ， 自然就不会有太多精力去关注当下要做的事 ，久而久之，会形成恶性循环 ，更加重了自已的自卑心理 ，因此我们需要改变的是思维习惯， 无论是对他人还是对自己：
第一 ，客观的接纳自己的好和不好 。认识到每个人都有自己的优点和缺点 ，永远没有完美的人， 充分挖掘自己的闪光点。
第二 ，适当降低对自己和他人的期待。 我们大都是普通人，每个人都有可能犯错 ，即便是再好再优秀的人也会有否定和反对的人群 。
第三 ，关注当下，不要尝试区去掌控无法控制的人和事 ，也不必总是担心被伤害 。我们无法控制生命中会发生什么 ，但可以控制面对它时自己的情绪和行为。
第四 ，做自己 “我就是我， 不一样的水果”。
希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢！