做一件事之前，为什么会莫名恐惧？ 做一件事之前，为什么会莫名恐惧？ 为什么在还没做一件事情时，想到一些可能会发生的事就觉得恐惧和厌烦。其实我就是内心充满了不自信，我记得上学的时候老师鼓励我去竞选班委，我第一想法是没人选我怎么办，那么尴尬怎么办？最后干脆不要竞选好了？我总是表面看着很平静，内心总挣扎着却不知道如何展现自己？害怕失败，害怕面对不好的后果，我是不是内心太脆弱了？
做一件事之前，为什么会莫名恐惧？
做一件事之前，为什么会莫名恐惧？
为什么在还没做一件事情时，想到一些可能会发生的事就觉得恐惧和厌烦。其实我就是内心充满了不自信，我记得上学的时候老师鼓励我去竞选班委，我第一想法是没人选我怎么办，那么尴尬怎么办？最后干脆不要竞选好了？我总是表面看着很平静，内心总挣扎着却不知道如何展现自己？害怕失败，害怕面对不好的后果，我是不是内心太脆弱了？
您好 ，我是一点灵心理服务者，车道平
做一件事情之前，总会莫名其妙的恐惧 ，会联想到各种不好的结果 ，担心面对失败， 导致很多事情不能按照自己的意愿去完成， 事后又会懊悔自己失去的机会 ，内心想要展现自己，却又在行动上瞻前顾后 ，内心很焦虑…
恐惧是对未知以及不确定的一种自我防御 。由于潜意识有种追求完美的心结 ，所以从内心不愿面对和接受失败 。在很大程度上是更不愿意接受别人对自己的判定 ，担心不被喜欢和认可 ，缺乏足够的安全感 。所以，为了避免各种不想要的结果的出现 ，选择了回避和退缩的应对方式。 心理学家班杜拉提出【自我效能感 】是指个体对自身是否有能力完成某一行为的推测与判断，它与个人能力无关，只是一种主观的感受。 也就是说阻碍您的不是个人的能力，而是您对该事件的一种主观的判断 ，您脑海中出现的各种设想，其实就是在您自己情绪下的自我感受 ，也就是您自己主观上将自我的价值压低了 ，所以想要改善自卑的心理 要从改变自我做起：
第一 ，接受不完美的自己 ，没有绝对完美的人和事， 每个人都有可能犯错误， 每件事情都有可能会有不理想的结局 。
第二， 坦然面对一切 ，做最坏的打算，然后勇敢接受他，同时集中时间和精力尽力改变最坏的结局， 努力了 就不会有遗憾。
第三 ，将焦点放在努力的过程上，而不是放在结果的成败上 ，即便是失败的结果，努力的过程也会让我们收获满满， 从而进入良性循环而不是恶性循环。
第四 ， 回归自我 ，提升自我 。我们不需要别人来决定自我的价值， 成败与否都是自己的，做自己真正的主人！
希望以上的回复能对您有所帮助， 谢谢！