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做一件事之前，为什么会莫名恐惧？
小九
做一件事之前，为什么会莫名恐惧？
为什么在还没做一件事情时，想到一些可能会发生的事就觉得恐惧和厌烦。其实我就是内心充满了不自信，我记得上学的时候老师鼓励我去竞选班委，我第一想法是没人选我怎么办，那么尴尬怎么办？最后干脆不要竞选好了？我总是表面看着很平静，内心总挣扎着却不知道如何展现自己？害怕失败，害怕面对不好的后果，我是不是内心太脆弱了？
是的，出现不是自己想要的结果会很失落难过，为了不让自己失望失落索性不去参与这个事情，这是你潜意识的自我保护意识。
其实你想到的都是坏的结果，不管什么事情都有两面性，有坏的结果也有好的结果，只有去做了才知道结果好坏。
加油！即使是坏的结果也没关系啊，谁能保证做事情都成功呢！
您好 ，我是一点灵心理服务者，车道平
做一件事情之前，总会莫名其妙的恐惧 ，会联想到各种不好的结果 ，担心面对失败， 导致很多事情不能按照自己的意愿去完成， 事后又会懊悔自己失去的机会 ，内心想要展现自己，却又在行动上瞻前顾后 ，内心很焦虑…
恐惧是对未知以及不确定的一种自我防御 。由于潜意识有种追求完美的心结 ，所以从内心不愿面对和接受失败 。在很大程度上是更不愿意接受别人对自己的判定 ，担心不被喜欢和认可 ，缺乏足够的安全感 。所以，为了避免各种不想要的结果的出现 ，选择了回避和退缩的应对方式。 心理学家班杜拉提出【自我效能感 】是指个体对自身是否有能力完成某一行为的推测与判断，它与个人能力无关，只是一种主观的感受。 也就是说阻碍您的不是个人的能力，而是您对该事件的一种主观的判断 ，您脑海中出现的各种设想，其实就是在您自己情绪下的自我感受 ，也就是您自己主观上将自我的价值压低了 ，所以想要改善自卑的心理 要从改变自我做起：
第一 ，接受不完美的自己 ，没有绝对完美的人和事， 每个人都有可能犯错误， 每件事情都有可能会有不理想的结局 。
第二， 坦然面对一切 ，做最坏的打算，然后勇敢接受他，同时集中时间和精力尽力改变最坏的结局， 努力了 就不会有遗憾。
第三 ，将焦点放在努力的过程上，而不是放在结果的成败上 ，即便是失败的结果，努力的过程也会让我们收获满满， 从而进入良性循环而不是恶性循环。
第四 ， 回归自我 ，提升自我 。我们不需要别人来决定自我的价值， 成败与否都是自己的，做自己真正的主人！
希望以上的回复能对您有所帮助， 谢谢！
你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。
从你的描述中能看出来，在做一件事之前，提前想到可能发生的是就会有恐惧和厌烦。
我能感受到你不自信的情绪让你害怕失败、内心挣扎、害怕不好的结果，我能理解你挣扎、害怕的情绪。
上学的时候选班委，你是非常想参与的，有个问题我们来一起思考一下，可以设想一下，假如竞选成功，你将面临的是什么样的场景。假如竞选成功，你会是什么样的心情，你会很开心，对吗？竞选成功后，你还会在意竞选前内心的忐忑吗？
还是以竞选班委为例，竞选无非两种结果，成功和不成功。既然有不成功的概率，那么不成功也是正常的事情，对吗？既然是正常的事情，就不会涉及到尴尬。你的老师也鼓励你去参加，说明你的能力和潜质是得到老师认可的，以后面对类似的事情，多去设想成功的结果，多去找能促使成功的资源，多去设想成功后的喜悦。这一切成功的喜悦，你是值得的！
希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。