害怕生病，害怕死亡的过程

总是害怕自己会生一些怪病，比如可能看见自己哪哪不舒服，就会胡思乱想，紧接着就可能会想到一些不好的事情，例如死亡等之类的事情，这种情况持续很久了，我不知道该怎么克服。