冷暴力 想离婚 结婚五年了 孩子四岁 印象中一直都是小问题不断 但是没有有效的沟通 现在双方都习惯了冷暴力 回家就像室友 每天回家看着愁苦万分的面孔 真的是非常非常不想说话 即使主动沟通 要不不回应 要不就是不好好说话 在这段关系里真的感觉精疲力竭了
冷暴力 想离婚
结婚五年了 孩子四岁 印象中一直都是小问题不断 但是没有有效的沟通 现在双方都习惯了冷暴力 回家就像室友 每天回家看着愁苦万分的面孔 真的是非常非常不想说话 即使主动沟通 要不不回应 要不就是不好好说话 在这段关系里真的感觉精疲力竭了
5年的婚姻生活，印象中只有源源不断的争吵，虽然没有什么原则性的问题，但是一样让人觉得窒息。双方没办法进行有效地、高质量的沟通，常常用冷暴力解决问题。这样的婚姻生活，换做是谁，都会感到痛苦和迷茫。
你好，我是壹点灵倾听师姜海川。作为一个过来人，我能够理解到你的点。刚结婚后还好，两个人的关系和恋爱时没有本质的差别，可以有了孩子以后，问题就暴露了出来。本来都不至于让人生气的小事，因为孩子的存在，两个人的“着火点”都低了很多，原本可以互相包容、一笑而过的小事，现在却成了点火就着、不吵不罢休的大事。
#婚姻关系和恋爱关系最本质的差别，就是恋爱永远新鲜，而婚姻会出现审美疲劳。
#有了孩子以后，双方的精力加速消耗，忍耐力、包容力会下降，脾气会变得更加暴躁。
我和爱人有一个阶段也会时长争吵，最后往往是冷暴力收场。我也曾经多次反思，怎样能够让婚姻关系更加和谐，让双方都【舒服】。
#过程很坎坷，但结果很值得——在不断磨合中，我们两个找到了彼此的平衡点：
1.客观看待情绪发泄，放弃【权力争夺】。一方发泄情绪时，往往另一方会瞬间被挑起愤怒，认为自己被侵犯了。这时候，原本正常的情绪发泄，就变成了双方的【权力争夺】，非要决出一个“家里到底谁说了算”。一旦陷入这种状态，就没有赢家了。因为权力争夺的结果就是：输了人丢了面子，赢的人丢了家。
2.明确对方的【边界】，建立自己的【边界】。夫妻关系再密切，也要有自己的“篱笆”。什么是自己很敏感的，不希望对方触碰的，应该首先做到自己清楚，然后做到让对方清楚；什么是对方很介意的，自己就不要轻易去逾越。这些说起来容易，其实我们很难做到。而且边界的建议和明确，是需要一个具体化的过程，不是“水到渠成”的简单事。
3.争吵时【对事】【不对人】。鼓励彼此针对事情发表各自的观点，不要因为观点转而去人身攻击，翻旧账。这是防止矛盾升级、变质的有效方法。
说了很多，这里边是我和爱人在夫妻关系中的共同探索，希望能够帮助到您。里面有很多受字数限制，没办法深入解释的地方，也希望您谅解。
*这里给您推荐一本书吧，《夫妻的世界：潘幸知的37堂情感经营课》，作者潘幸知，相信能带给你一些启发！
你的每一个声音，都值得被听见。我是倾听师姜海川， 我在这里等你。