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往往有情绪控制不住的时候喜欢伤害自己，
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，我们经常会因为生活中一些各种各样的事情，会有情绪不受控制的时候，让我们很压抑和痛苦，好像我们无法用其他的方式排解这样的情绪，只有通过伤害自己，通过疼痛来缓解自己的情绪。能够理解和体谅到我们的感受和痛苦。 我或许可以试着当情绪再次来到的时候，我们可以尽量去体会我们当下的感受，我们为什么会伤害自己，我们想通过伤害自己去得到什么，可不可以用其他的方式去替代目前的方式，比如：去拿笔一边记录下来自己的感受，一边去回答自己记录的东西。也可以尝试去大量的运动，或者出去散步，避免自己一个人待着。 希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！
往往有情绪控制不住的时候喜欢伤害自己，
往往有情绪控制不住的时候喜欢伤害自己，
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，我们经常会因为生活中一些各种各样的事情，会有情绪不受控制的时候，让我们很压抑和痛苦，好像我们无法用其他的方式排解这样的情绪，只有通过伤害自己，通过疼痛来缓解自己的情绪。能够理解和体谅到我们的感受和痛苦。
我或许可以试着当情绪再次来到的时候，我们可以尽量去体会我们当下的感受，我们为什么会伤害自己，我们想通过伤害自己去得到什么，可不可以用其他的方式去替代目前的方式，比如：去拿笔一边记录下来自己的感受，一边去回答自己记录的东西。也可以尝试去大量的运动，或者出去散步，避免自己一个人待着。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！