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往往有情绪控制不住的时候喜欢伤害自己，
跃跃欲试的谷翠
往往有情绪控制不住的时候喜欢伤害自己，
你好，我是壹点灵心理服务者薄云。我看了您的信息后，很是心疼您。您用伤害自己的方法来解决自己的痛苦。其实只能让你更痛苦。您说总是控制不住自己的情绪，我想这来自于您和家庭成员的关系。也就是您和父母的关系是和谐有爱的话，您的情绪也不会有太大波动。应该是稳定的，安全的。但如果您和家里的关系处不好，您的情绪得不到安慰和理解。你又不知道怎么来处理，所以才会伤害自己。
感谢您对我的信任，您能说说和家里人的关系怎样吗？期待您的回复。老师了解的越多，才能帮到你哈。请你千万不要再伤害自己了。相信老师总会有解决的办法。❛‿˂̵✧
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，我们经常会因为生活中一些各种各样的事情，会有情绪不受控制的时候，让我们很压抑和痛苦，好像我们无法用其他的方式排解这样的情绪，只有通过伤害自己，通过疼痛来缓解自己的情绪。能够理解和体谅到我们的感受和痛苦。
我或许可以试着当情绪再次来到的时候，我们可以尽量去体会我们当下的感受，我们为什么会伤害自己，我们想通过伤害自己去得到什么，可不可以用其他的方式去替代目前的方式，比如：去拿笔一边记录下来自己的感受，一边去回答自己记录的东西。也可以尝试去大量的运动，或者出去散步，避免自己一个人待着。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！