如何克服自身的无力感？ 我知道自己应该去努力应该强大起来，可是还是忍不住胡思乱想，忍不住害怕 我现在请假回家了，是高三的，待了两天了，我现在特别恐惧去学校，甚至一直想待在家里，一想到去学校我就特别害怕。 我前几天回家是因为在学校的时候一直很抑郁，每天都哭，才请假回家 我不知道怎么去改变我这种心情，我就是一起床就觉得今天晚上要去学校我就很害怕，我不想去，一直都很恐惧。在家也不开心，我觉得自己做什么事情都没意义，也觉得自己很没用，提不起做任何事情的兴趣。很烦躁很难受。我经常会觉得自己做错事情，做什么都是错的，经常担心未来，也怀念过去，真的好烦，不知道要怎么办，也没有人带我去看心里医生……（因为家庭原因） 我害怕自己回去学校还是之前那样一直哭，我不明白自己活着的意义是什么，吃饭睡觉好像在完成任务，我也好讨厌我自己…… 焦虑，恐惧，我的脑子感觉要爆炸，无法安静下来，很烦躁。。。。w我应该怎么办？今晚要去学校了，我还是害怕，可是我不得不去，我真的想立刻克服这种恐惧和焦虑。
如何克服自身的无力感？
我知道自己应该去努力应该强大起来，可是还是忍不住胡思乱想，忍不住害怕
我现在请假回家了，是高三的，待了两天了，我现在特别恐惧去学校，甚至一直想待在家里，一想到去学校我就特别害怕。
我前几天回家是因为在学校的时候一直很抑郁，每天都哭，才请假回家
我不知道怎么去改变我这种心情，我就是一起床就觉得今天晚上要去学校我就很害怕，我不想去，一直都很恐惧。在家也不开心，我觉得自己做什么事情都没意义，也觉得自己很没用，提不起做任何事情的兴趣。很烦躁很难受。我经常会觉得自己做错事情，做什么都是错的，经常担心未来，也怀念过去，真的好烦，不知道要怎么办，也没有人带我去看心里医生……（因为家庭原因）
我害怕自己回去学校还是之前那样一直哭，我不明白自己活着的意义是什么，吃饭睡觉好像在完成任务，我也好讨厌我自己……
焦虑，恐惧，我的脑子感觉要爆炸，无法安静下来，很烦躁。。。。w我应该怎么办？今晚要去学校了，我还是害怕，可是我不得不去，我真的想立刻克服这种恐惧和焦虑。
您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。
1.您提到目前高三。很恐惧去学校，每天抑郁焦虑，不明白活着的意义。每天处于煎熬当中，太不容易了。
2.能和老师具体说说你的恐惧来自哪里吗？
从你的描述当中看到，更多的是自我怀疑，自我攻击。关于学校的成绩和自己比较就好。自己把当下可以做的事情做好。不要让自己过度焦虑，过于在乎成绩。因为人生的路很长，不是只有成绩才能衡量一个人成功与否。
3.当下在你的周围可以找到情感支撑吗？包括我们心理咨询师或您的父母老师同学能聊得来的。多寻求大家的帮助。
最后不要苛责自己目前能做什么，尽力去做就好。如果你需要进一步的疏导情绪，可以私信老师。
您好，能看出您对去学校上学是非常焦虑恐惧的，也是压抑的。
虽然您没有具体说在学校遇到了什么样的情况，但我想您产生这样的情绪，一定有背后的原因。
找到原因之后，一方面疏导自己的情绪，另一方面看看这些原因，可以如何被克服或者解决呢？我相信你也一定想了很多方法。
如果你希望我们心理咨询师帮你拉拉视角，疏导情绪，找出更深层的原因和应对方法，可以私信老师。