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会因为自己不受控的对家人做出的一些语言暴力，感到深深的内疚和自责。深陷这其中的漩涡，不能自拔，内心充满了无比的痛苦和挣扎，我该如何去调整呢
你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。 你因为自己不受控的对家人做出的一些语言暴力，感到深深的内疚和自责。 非常能理解的情绪，产生这种自责、内疚、痛苦的情绪是很正常的。 你指的语言暴力，是什么呢？是什么事情，让你对家人语言暴力呢？为什么你会感到内疚和自责？可以详细说说吗。 总是容易语言暴力，大概是有比较饱满的情绪。这可能是我们成长过程中一些压抑的能量，隐藏在心底，这个能量没有凭空消失，它会积累起来，慢慢积累满了，就会让我们看起来像有饱满的脾气的人一样，这种能量就容易去攻击人，那它可能是一种负能量。 我们可以回忆一下，小时候有哪些我们觉得不爽或者不公平的事情，受委屈的事情，我们可能当下没有表露出或者单下被压抑吞进了肚子里。把这些事情给挖掘出来，给倾诉出来，那么我们心里的这种能量，这种仇恨就会慢慢的减少。 负面能量也是种能量，最高境界是利用好这种能量，把这种能量转化为对某件事情的动力，或者是学习，或者是某种爱好，或者是某种兴趣。有能量的人就更容易完成它，完成得更好，完成的卓越。或许呼吸冥想，运动排遣，看电影，听音乐，这些对我们的负能量都会有很好的消化作用。 希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。
如何和家人表达自己的感受
会因为自己不受控的对家人做出的一些语言暴力，感到深深的内疚和自责。深陷这其中的漩涡，不能自拔，内心充满了无比的痛苦和挣扎，我该如何去调整呢
你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。
你因为自己不受控的对家人做出的一些语言暴力，感到深深的内疚和自责。
非常能理解的情绪，产生这种自责、内疚、痛苦的情绪是很正常的。
你指的语言暴力，是什么呢？是什么事情，让你对家人语言暴力呢？为什么你会感到内疚和自责？可以详细说说吗。
总是容易语言暴力，大概是有比较饱满的情绪。这可能是我们成长过程中一些压抑的能量，隐藏在心底，这个能量没有凭空消失，它会积累起来，慢慢积累满了，就会让我们看起来像有饱满的脾气的人一样，这种能量就容易去攻击人，那它可能是一种负能量。
我们可以回忆一下，小时候有哪些我们觉得不爽或者不公平的事情，受委屈的事情，我们可能当下没有表露出或者单下被压抑吞进了肚子里。把这些事情给挖掘出来，给倾诉出来，那么我们心里的这种能量，这种仇恨就会慢慢的减少。
负面能量也是种能量，最高境界是利用好这种能量，把这种能量转化为对某件事情的动力，或者是学习，或者是某种爱好，或者是某种兴趣。有能量的人就更容易完成它，完成得更好，完成的卓越。或许呼吸冥想，运动排遣，看电影，听音乐，这些对我们的负能量都会有很好的消化作用。
希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。