和别人说话的时候很容易紧张，如何克服社交... 和别人说话的时候很容易紧张、脸红，哪怕是在网络上与人聊天有时也会感到紧张。会下意识避免许多社交场合，很想交朋友却没有什么朋友。去商场或饭店需要与店员沟通时必须提前在心里反复模拟对话场景才能上前搭话。有想过去做心理咨询，可是都不敢预约。马上就要开始大学生活了，希望能得到一点帮助来改善一下这种状况。
和别人说话的时候很容易紧张，如何克服社交...
和别人说话的时候很容易紧张、脸红，哪怕是在网络上与人聊天有时也会感到紧张。会下意识避免许多社交场合，很想交朋友却没有什么朋友。去商场或饭店需要与店员沟通时必须提前在心里反复模拟对话场景才能上前搭话。有想过去做心理咨询，可是都不敢预约。马上就要开始大学生活了，希望能得到一点帮助来改善一下这种状况。
你好，我是壹点灵的心理咨询师常亮。很高兴在这里遇到你。
和别人说话容易紧张、脸红，你会下意识避免人多的场合。
非常能理解你焦虑的情绪，产生这种情绪是正常的。
你是从什么时候开始有这种情况的，第一次发生对话紧张脸红，是什么情景，可以说一说吗？你是怎么应对的？
看得出来，你有很强的自我觉察能力，能够意识到自己紧张焦虑的情绪。是否可以试着了解一下，自己紧张焦虑背后，担忧的具体是什么呢？可以说一说你的思考吗？
或许这种恐惧是潜意识层面的，在理性层面上当你在和别人交流的时候，建议注意力向外聚焦，把注意力放在对方身上，而不要放在自己的表现上。
希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利。