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别人好心帮我，我就是会下意识的觉得他不怀好意，这样是不对的，我觉得自己是一个坏人，而且我总是会在心里恶意评判贬低一个人，从外貌到学习，尽管我们只见过一面，我感到很难受。
你好！我是壹点灵的心理服务者李佑群。 从你的描述中，我了解到，你常常在心里从负面评价别人，觉得别人会对你不利，或者别人不够好，但是你对这一点是有觉察的，你意识到自己的想法可能不正确，这样的心态，也会影响你的人际关系，可是，你无法控制自己的想法，所以，你很焦虑，你想改变。是这样吗？ 你的困扰实质上是：你相信了你对他人的推测，把想法当做事实，引起了焦虑情绪。这样的情况，可以通过认知行为疗法逐步改善。 如果需要，我愿意陪着你一起来改变。希望能够帮到你！
我总是以最坏的想法推测他人
别人好心帮我，我就是会下意识的觉得他不怀好意，这样是不对的，我觉得自己是一个坏人，而且我总是会在心里恶意评判贬低一个人，从外貌到学习，尽管我们只见过一面，我感到很难受。
你好！我是壹点灵的心理服务者李佑群。
从你的描述中，我了解到，你常常在心里从负面评价别人，觉得别人会对你不利，或者别人不够好，但是你对这一点是有觉察的，你意识到自己的想法可能不正确，这样的心态，也会影响你的人际关系，可是，你无法控制自己的想法，所以，你很焦虑，你想改变。是这样吗？
你的困扰实质上是：你相信了你对他人的推测，把想法当做事实，引起了焦虑情绪。这样的情况，可以通过认知行为疗法逐步改善。
如果需要，我愿意陪着你一起来改变。希望能够帮到你！